秋天吃什么水果好？四种水果营养价值高，有益健康。

秋季是减肥的好季节，很多女性朋友都会选择秋季减肥。水果营养价值丰富。其实我们不知道的是，秋天吃一些水果也可以帮助女性朋友有效减肥。科学的吃一些水果更重要。

1，苹果

苹果含有丰富的苹果酸，可以加速我们身体的新陈代谢，对身体脂肪消耗有很好的作用。而且众所周知，苹果是一种营养价值非常高的水果，而且还含有丰富的钙，可以有效的减少我们体内的水分，从而解决水肿的问题，经常吃一些苹果可以有效的减肥。

2.木瓜

木瓜也是一种减肥效果很好的食物。经常吃一些木瓜有很好的减肥效果，而且木瓜含有丰富的酵素元素，对身体脂肪消耗也有很好的作用。木瓜富含果胶，可以很好的清除我们体内多余的废物。经常吃一块木瓜不仅能起到丰胸的作用，还能起到减肥的作用。

3.香蕉

对于很多想减肥的朋友来说，香蕉是必不可少的。经常吃一些香蕉可以改善便秘，有更好的润肠效果，所以要多吃香蕉。而且香蕉中的热量含量比较低，也有很强的饱腹感。吃一根香蕉能给你一种很好的饱腹感。

4.西瓜

现在科技相对发达。总的来说，我们一年四季都能吃到西瓜。西瓜的含水量比较高。一般来说，西瓜95%以上都是水。经常吃一些西瓜可以消除水肿，对减肥有很好的效果。

技巧

秋天天气干燥，多吃水果也能为身体补充水分，有益健康。同时需要注意的是，我们也可以吃一些葡萄，秋天常见。经常吃一些葡萄可以帮助我们减肥，因为葡萄富含维生素C，有很好的减肥效果。