中医经络刘著保健养生
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经络与养生。
经络刘著是古代中医圣贤揭示的穿透人体的规律:由于太阳和地球位置的变化，其引力使人体的12经络在12不同的时间升降。经络刘著自古以来就用于针灸。但对于食物和药物的使用，经络也有其独特的功能。
小时候(23: 00 -1: 00)胆经最旺。胆汁带来旧的和新的。中医理论认为，“肝内多余之气排入胆汁，凝结成精。胆为正气之官，五脏六腑皆靠胆。气助长勇，邪不可侵。胆气不足胆小，气短，不能决断。”由此可见勇敢的重要性，有些人随随便便就把它砍掉是不慎重的。胆汁需要代谢。人在儿童期入睡，胆囊完成代谢。“胆有多清，脑就有多清”。凡是在午夜前1-2小时入睡的人，醒来时头脑清醒，面色红润。不睡觉的人往往一副无辜的样子，尤其是胆汁无法正常代谢而变得粘稠结晶，形成结石等疾病，有的还会因此而“胆小”。所有肝胆疾病的疗效在儿童期可以提高数倍。
丑的时候(1 -3)，肝经最旺。肝血推陈出新。肝藏血，人的思维和行动依赖于肝血的支持，需要排除废血，需要产生新鲜血液。这种代谢通常在肝经最旺的时候完成。中医理论说:“人一躺下，血就会回到肝。”如果丑的时候不睡觉，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。丑时之前没睡着的人，脸色青灰，情绪疲惫浮躁，容易得肝病。所有进入肝脏的药物和食物都可以丑吃。
在印石(3: 00 -5: 00)，肺经最旺。把储存的新鲜血液送到白脉，迎接新的一天。肺部充满了脉搏。肝脏在丑中生出新血后，给肺提供新鲜血液，通过肺送到全身。所以人们早上面色红润，精力充沛。肺阴虚的人此时最好吃药或进补饮食。
在石矛(5: 00 -7: 00)，大肠经络是最繁荣的。肺和大肠是表里之分。肺将足够的新鲜血液铺满全身，然后促使大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养，排出渣滓的过程。如果大肠隐秘，可以5点吃药。有利于排泄。
早上(7: 00 -9: 00)胃经最旺。人在7点钟最容易消化早餐。如果胃火过旺，口唇干燥，严重者为唇裂或生疮，此时可采用药物或食疗，更有利于吸收。
九时(9时-11时)，脾经最盛。脾主运化，脾主血。脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人体血液的统帅。“脾开于口，其光辉在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。唇白表示血气不足，唇暗、唇紫表示寒气入脾经。脾阳虚的人，这个时候可以吃药，也可以食疗。有利于营养的吸收和血液的生成。
中午(11 -13)心经最旺。“心主神明，由舌开导，光辉在面。”清气促进学院产业运行，滋养精神、气、精。人们可以在中午睡一会儿，这对滋养心脏大有好处，可以使他们在下午甚至晚上精力充沛。如果心阳不足或心阴不足，此时可采用药物治疗或食疗，有利于全身血液循环，心火有利于消化。
期末(13 -15)，小肠经最盛。小肠清浊，水归于膀胱经，渣滓发于大肠，精气失于脾。说到底，小肠经络调节着人的日常营养。小肠热的话人会咳嗽放屁，不用的时候用药效果最好。有利于营养的吸收。
肾时(15 -17)，膀胱经最盛。膀胱储存水和体液，水被排除体外，而体液在体内循环。若膀胱有热，可引起膀胱咳嗽、咳痰、遗尿。敷的时候可以用药。有利于泻下小肠的水液和全身的“内热”。
酉时(17 -19)，肾经最盛。肾藏生殖之精，藏五脏之精。肾为先天之本。人体泻火解毒后，肾脏适时进入藏精阶段。肾阳虚是一次性补肾最有效的方法。有利于储存一天的脏腑精气。
守(19 -21)时，心包经最旺。心包是心外膜，有气血的脉络和通道。恶不可忍，却伤人心。心包是心脏的保护组织，是气血的通道。当心包被经络守护时，它的繁荣可以清除心脏的外部邪恶，保持心脏的良好状态。心寒时，守之能补心阳。清理心脏周围的邪气，以利于睡眠。
在石海(21 -23)时期，三焦经络是最繁荣的。三交是六府中最大的一个，具有统御气和疏通水道的功能。亥时的三焦连接所有的脉。如果人睡在海里，脉搏可以调理，对身体非常有益。百岁老人有一个共同的特点，就是半夜睡觉。海调养好了，所有的脉络都是相通的。气虚脾虚的人可以在海上吃药，阴虚盗汗的孩子也可以在这个时候吃药。
12小时与人体12经脉的关系；人是自然的组成部分，生活习惯要符合自然规律。
从石海开始(21点)到印石结束(5点)，是人体细胞休养生息、推陈出新的时期，也是人们随着地球向背向太阳的一侧自转的时期。阴主静，是人睡眠的好时机。只有在这个时候休息，他们才能有一个好的身心状态。这和睡得多的宝宝长胖快，爱睡觉的孩子发育迟缓是一个道理。
植物白天吸收阳光的能量，晚上生长，所以晚上可以听到农村庄稼拔节的声音。人和植物都是生物，细胞分裂的周期大致相同。如果错过了晚上睡觉的好时机，细胞的再生就会远远赶不上消亡，人就会过早衰老或生病。人要顺其自然，就要跟着太阳走，也就是我晨起晨睡。人在太阳面前渺小如尘埃。与太阳对抗是愚蠢的选择，迟早会被太阳的巨大引力毁灭。这是客观事实。
《黄帝内经》说:“阴阳平衡，百病不生”。中医强调阴阳平衡，即脏腑阴阳平衡。脏腑阴阳平衡了，自然会抵御外邪入侵。中医认为，人体疾病的发生是内外原因导致的脏腑失调，所以调养的目标是恢复人体脏腑阴阳平衡，恢复人体特有的功能。经络的基本情况可以帮助我们了解和探索适合人体的自我保健方法。