天气很冷。多吃这六种食物对身体有好处。看你是不是经常吃。

换季的时候，不仅衣服换了，食物也换了。每个季节都有不同的特点，饮食也随着季节的变化而变化。下面是冬天必吃的六种保健食品。看看你家里有没有。如果没有，赶紧安排他们！

第一，萝卜

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不需要医生开处方。在民间，萝卜被称为“小人参”，具有止咳化痰、去燥生津、清热解毒的功效，非常适合冬天食用。萝卜营养丰富，富含碳水化合物和维生素，其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜炖排骨和萝卜炖鲫鱼汤都是健康又有营养的食物。

第二，红薯

烤红薯是冬天的标配。如果在路上遇到一摊烤红薯，那香味能让人流口水。真的很好吃。红薯是一种营养全面的天然滋补食品。含有丰富的膳食纤维和花青素，能促进新陈代谢，对身体非常有益。

第三，山药

冬天人们很少出门，运动量减少，多吃油、辣等重味食物。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质。多吃山药可以健脾益胃。

第四，羊肉

羊肉性温，既能御寒，又能补益身体。最适合冬季食用，被称为冬季进补，深受人们喜爱。怕冷手脚冰凉的人可以多吃羊肉。

五、金桔

金桔具有非常强的防寒作用，并含有丰富的维生素C，具有理气解郁、止咳化痰的功效。适用于发热、口干、咳嗽、痰多。适当摄入金桔等柑橘类水果，对防治一些身体不适有很好的效果，非常适合冬季食用。

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六、八宝粥

这里说的八宝粥不是超市卖的包装八宝粥。那个坛子里的八宝粥，大部分都是用很多添加剂做的。这里说的八宝粥是自己煮的。可以买搭配好的八宝饭自己做。当然，你也可以自己搭配。冬天喝八宝粥营养丰富，暖胃。

天气很冷。多吃这六种食物对身体有好处。看看你家冬天是不是经常吃这些食物。

冬天你喜欢吃什么食物？除了以上食物，你觉得哪些食物适合冬天吃？请在评论区留言！