黑米怎么搭配吃，这样吃黑米更健康。

黑米是一种我们都非常喜欢吃的食物。日常生活中经常吃黑米可以促进身体健康。而对于黑米来说，如果能够选择正确的黑米搭配，无疑会对我们的健康更加有利。我们来看看黑米怎么吃。

黑米+大枣

我们在日常生活中选择吃黑米是非常好的。如果和大枣一起吃，效果无疑会更好。作为一种美味的粥食食用是非常好的。我们可以取10的大枣，切成小块，用50克黑米煮粥。每天服用1次。大枣性温味甘，有补气养血的功效。以黑米煮粥补血益气为佳。

黑米+羊排

众所周知，羊肉是一种热性食物，可以治疗疲劳和感冒。但陈皮味甘无毒，能止渴开胃，破寒积滞；好姜味辛无毒，可解胃寒、霍乱、腹痛、宿醉；草果味辛温，无毒。可治心腹痛、止呕、益胃降气。生姜性味辛温，主治伤寒、头痛、咳喘、醒脑；粥配黑米，所以我们可以选择和黑米一起吃，不仅味道很好，还能促进身体健康。

黑米+莲藕

除了推荐的黑米吃法，我们还可以选择和莲藕一起吃，也是非常好的吃法。首先要将50克黑米洗净，将30克莲藕切片切碎，与粥同食，每日1次。熟莲藕强脾气，养胃，特别适合脾胃功能不好的老年人食用。用黑米煮粥健脾效果更好，这样的吃法可以让我们更好的吸收。

以上，我们为大家介绍了黑米的搭配。我们可以选择吃这些食物来养生。我们可以选择吃这些养生的食物，可以很好的促进我们的健康，所以以后吃黑米的时候，要尝试这些吃法。