我一天应该吃几个橘子？

橙子虽然好吃，但不宜常吃，一天吃1-3个橙子比较好。中医认为，橙子性温，吃多了容易上火，会导致口疮、咽干、便秘等症状。为了避免橙子对胃黏膜的刺激，最好不要空腹吃。

橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，1橙子几乎满足了人体每天的维生素C需求。它含有170多种植物化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。

澳大利亚一项研究表明，柑橘类水果中含有的抗氧化剂可以增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的风险。

扩展数据:

橘子的整个身体都是宝贝。橘皮可以用来煮粥、炖汤，不仅味道鲜美、开胃，而且对胸腹胀满或咳痰也有治疗作用。橘皮泡茶，清香爽口。

橙斑外的白色肌络称为橙络，具有通络理气、活血化痰的作用，对慢性支气管炎、冠心病等慢性病有一定的治疗作用。

人民网-橘子满宝。一天吃几个最合适？