祖先:留下的“一碗粥”是治疗更年期烦恼、出汗和睡眠不良的巧妙方法。

你好，我是中医，也是药剂师。

当时被世俗事务缠身，没有太多时间，就简单回复说可以考虑用中药地骨皮泡水，不用泡茶。

之后就忙别的了。

但此刻，我突然觉得我的回复似乎有点敷衍。

地骨皮这种药，性味甘寒，能清虚热，治阴虚潮热，骨蒸盗汗。更年期肝肾阴虚引起的多汗可以用它来治疗。

但是，说实话，一味吃药是懦弱的。

我觉得我应该告诉读者一些更直接的东西。

现在，希望这位朋友能看到我下面说的这个小方子:

准备:生地15g，酸枣仁12g，粳米50g，冰糖适量。

将生地黄和捣碎的酸枣仁(生的和熟的都可以)放入锅中，加入500毫升水，煮沸约30分钟，然后倒出药液，用纱布过滤，弃去药渣。

用这种药水，加点水煮粥。

粥好了。用冰糖调味。

这个药粥一天吃两次，一次一碗，早晚餐温服。

当然，如果你觉得这样做不太麻烦，就用捣碎的酸枣仁和生地代替茶叶泡水，好吗？没事的。但是感觉还不如煮粥。

这种方法起源于太平盛慧芳。这是我知道的，比较实用的更年期粥。

让我在这里告诉你真相。

许多更年期女性，会出现“多岁三联症”，即烦热、失眠、爱出汗。

所谓烦，包括心里烦，烦躁，手脚发热，脸上一阵阵灼热。

所谓失眠，多指入睡困难，睡后多梦，易醒，醒后更难入睡。

所谓爱出汗，多半是盗汗。有些人下午会出汗。

这些情况的出现，从中医的角度来看，多是肝肾阴虚所致。阴虚则虚热。虚热扰心，导致心烦易怒，睡眠障碍。虚热沿心肾二经，会使手脚发热。虚热蒸在面上，就会脸红发热。

虚热迫使津液往外流，这样的人更容易出汗。

看舌，舌面往往比较红，苔少，脉细。有些人可能会出现舌尖溃疡、口干、眼干。

我们做什么呢地黄和酸枣仁的组合更为合适。

这两种药其实是典型的药对，中医经常一起服用。地黄，滋补肝肾之阴，还能养心阴，清热安神除烦，能大大改善阴虚内热的状况。

酸枣仁是一种药物，可以滋养心脏和肝脏的血液，收敛汗水，促进睡眠。出汗多睡眠不好的人用，很好。

所以这两味药合用对更年期女性的“三年三联”有调节作用。

我把这个小方法写出来，供读者参考。

在使用之前，我们先谨慎辩证。更年期综合征，虽然肝肾阴虚最常见，但不是全部。有些人，不适合用酸枣仁配生地的方法来处理。所以我们看中医，明确症状是非常必要的。

当然，就算我把这些写出来，也不一定能帮到你。但我想，既然有读者关心这个问题，问我，我就应该一直认真地谈下去。这样，至少对得起自己。