女性更年期如何保养子宫？
1，女性子宫保养攻略
儿童期要注意营养和睡眠。
2个月到12岁的女生，正处于身体快速发育阶段，生殖系统逐渐成熟，而我发育缓慢，还很幼稚。所以要注意营养搭配，劳逸结合。
充足的睡眠和适当的运动不仅可以提高免疫力，增强机体的抗病能力，而且是促进生长发育的重要手段，也是保证我正常发育的物质基础。
不要以为在儿童期就不会患妇科病，孩子也会患外阴炎、女性生殖器炎症等妇科病。如果生病了，一定要及时治疗，否则病菌会伺机入侵，引起子宫发炎。
青春期
1.注意卫生
月经意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达儿童期的8~10倍，身体和生殖器官发育迅速。但此时子宫尚未完全成熟，比较脆弱，仍需精心保护。
在此期间，特别要注意卫生，尤其是经期卫生，防止外阴和女性私处发炎，这对子宫和整个生殖系统的正常发育非常重要。
2.过早的性行为是非常有害的。
青春期的女孩如果过早的介入性生活，会给尚未发育完全的生殖系统带来不可估量的伤害。外伤、出血、感染，尤其是计划外怀孕后的人工流产，容易导致子宫及附件发炎，大大增加女性日后不孕的可能性。
近年来，未婚怀孕的女孩数量明显增加，导致人工流产率急剧上升，尤其是短期内多次流产或未经允许的药物流产，对子宫更是毁灭性的打击。
性成熟期定期妇科检查。
在性成熟期，生殖系统和子宫已经发育成熟。但是这个时候患疾病的几率大大增加，对我的保护一定不能放松。最好定期做妇科检查，及时处理问题。
首先，性生活时要注意卫生，因为不洁的性生活会让各种病原体乘虚而入，可能引发各种相关的性病、宫颈炎、子宫内膜炎，甚至盆腔炎。
其次，做好避孕工作，防止“流产”。堕胎意味着对子宫的严重创伤。即使子宫已经成熟，反复流产也会导致感染和损伤，大大增加以后不孕的概率。但药物流产容易出现流产不全，导致大出血。这是对子宫健康的严重威胁。
怀孕
1.做好产前检查。
当卵子和精子相遇，子宫也迎来了最辉煌的使命之一——怀孕和分娩。怀孕的前三个月和后三个月，都要避免同房，否则不仅损伤子宫，还会伤害宝宝。做好定期产前检查是保证母婴安全的重要措施。
一旦出现女性私处出血或出血等异常情况，应随时去医院检查治疗。畸形多胞胎容易难产，所以即使没有异常情况，也非常有必要定期进行产前检查。
为了保证顺利分娩，请到正规医院分娩。如果卫生条件不好，容易造成产后子宫感染，而且在分娩困难或产程延长时，绝对不能滥用催产素。这种做法相当危险，经常导致子宫破裂。
2.产后预防子宫脱垂。
10月份宝宝出生，子宫恢复到产前状态，不仅需要时间，还需要女性的积极保护。科学坐月子，合理饮食，充足休息，适量运动，都是对孕妇有益的措施。
提倡母乳喂养，因为母乳喂养的动作有利于促进产后子宫收缩，帮助骨盆韧带恢复，避免日后出现子宫脱垂等后遗症。
《更年期》和更年期
1.预防肿瘤
45 ~ 55岁，女性处于更年期，子宫的健康状况一年比一年差。《更年期》称为更年期，由于卵巢功能下降，月经会变得不规律，出血量时长时短，持续时间不一，直至月经完全停止。
随着卵巢功能的下降，体内雌激素含量降低，子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段。合理的饮食、增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入、充足的睡眠、适量的运动等良好的生活习惯尤为重要。定期妇科检查有利于恶性肿瘤的早期发现。
2.不要滥用激素
虽然补充雌激素可以缓解更年期的很多症状，但雌激素很可能会增加恶性肿瘤的发病率，所以不能随便应用雌激素替代疗法。必要时，应在医生的指导和定期监测下，严格按照规定使用。
绝经后，逐渐进入老年阶段，整个身体随着年龄的增长逐渐发生变化。生殖器官逐渐萎缩，子宫也不可避免地萎缩——宫颈和子宫萎缩，宫颈管子宫内膜萎缩。没有粘液栓的保护，子宫内膜变薄，容易感染形成子宫内膜炎，甚至宫腔积脓。
2.吃什么保护子宫和卵巢？
很多人认为子宫、卵巢等生殖器官只有进入中老年才开始衰退，所以年轻时并没有意识到保养的重要性。其实等他们老了再去调理保养也不太好。那么吃什么保护子宫和卵巢呢？事实上，所有富含维生素C和维生素E的食物都可以摄入，尤其是新鲜的水果和蔬菜。必要时也可服用养生堂维生素E软胶囊或其他营养素。
另外，高钙饮食也是必不可少的。每天给人体补充足够的钙维生素，不仅能增强骨骼健康，还能显著降低卵巢癌的发病率。叶酸丰富的时候，需要多摄取。不仅能改善卵巢健康，还能有效预防卵巢癌。胡萝卜甚至其他含胡萝卜素的食物也要注意，对女性生殖器官有很好的保护作用。