保健粥的制作

小米粥

小米粥的制作很简单，准备小米、大米、水就行。将洗净的大米加入清水，小火炖1小时，直至米粒软烂。如果用高压锅，只需要20分钟就能完成。小米粥营养丰富，是一种温热的营养粥。

山药粥

山药粥是一种健脾养胃的粥，制作方法也很简单。将洗净的山药切成小颗粒，与洗净的粳米一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开。然后转小火，煮至粥稠，加适量糖调味。山药粥口感绵软，是养生的好帮手。