早春多做五种保健操。

1，早晨拉伸为宜。早上伸懒腰是因为经过一夜的睡眠，人体柔软松弛，气血循环缓慢，所以醒来时总觉得懒洋洋的，浑身无力。此时，如果舒展四肢，伸腰扩腹，发力肌肉，结合深呼吸，就有了驱旧吸新、行气活血、疏通经络关节、振奋精神的作用，可以缓解疲劳、醒神、增加力量、活动四肢。中医认为“血在肝”，“人动则血行于经脉”。拉伸后，血液循环加快，全身肌肉和关节得到活动，头脑清醒。同时刺激肝功能，符合春季养肝之道。

2.慢跑有益健康。这是一项有益的练习。慢跑对改善心肺功能、降低血脂、改善机体代谢、增强免疫力、延缓衰老有很好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进肠胃蠕动，增强消化功能，消除便秘。

3.回归自然，放风筝。放风筝时，前倾后仰，时而奔跑，时而抱脚，交替放松，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等有祛病养生的作用。再者，放风筝时，远远地看着风筝的飞翔动作，可以调节视力，消除眼肌疲劳，从而达到预防近视、保护视力的目的。

4.多走走。散步是一种值得推广的保健方法。忙碌了一天的工作后，走在大街小巷能很快消除疲劳。由于腹肌收缩，呼吸均匀甚至加深，利用血液循环增加胃肠消化功能。走路要不拘小节，量力而行，不要过度劳累。

5.多旅行。寒冷的冬天，身体披着厚厚的棉衣两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能也有不同程度的下降。肌肉和韧带长期不活动，萎缩无法收缩。出去走走欣赏风景是非常有必要的，不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操。春天，乡村的空气清新，树枝青翠，置身于大自然如此美好的怀抱，简直令人陶醉。因此，自古以来，人们都喜欢在春天去远足。