五谷杂粮如何养生?

研究表明,五谷杂粮可以滋养五脏。谷物包括小米、大米、小麦、大豆和高粱。其中小米能补脾,黄豆能补肾等等。中医认为,五谷杂粮不仅能包胃,还是五脏的好食物。我现在就告诉你。来看看这篇关于如何养生五谷杂粮的文章了解详情。

粮食养生方法

一、大豆补肾

大豆中的黑豆被称为?肾之谷?中医认为它具有补肾强身、解毒润肤的功效,对肾虚水肿有很好的食疗作用。

做法:泡发后打豆浆,或早晚各煮一次黑豆粥。

第二,大米润肺。

大米涵盖大米、紫米等。当出现肺热咳嗽等症状时,有很好的滋阴润肺作用。

做法:用小火煮米粥至米汤粘稠。喝米汤不吃米粒,随时服用。

第三,小米养脾。

小米为五谷之首,常吃能补脾胃。小米是脾虚体弱者的顶级滋补品,能补中益气,延年益寿。

做法:煮一锅小米粥,用勺子撇去上层小米粥的精华?米油,空腹喝,有很好的滋补脾胃的作用,每天早晚都可以服用。

第四,小麦讲究养心

小麦被称为。粮食贵吗?。中医认为可以养心安神,除烦燥。对消除女性更年期综合症、自汗、盗汗、烦躁有食疗作用。

做法:取带皮的全麦煮粥,或者去中药店买些浮麦煮水,每天早中晚服用。

五、高粱养肝

高粱和大豆属于杂粮,但在整个粮食中却是不可或缺的配角。高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效,特别是对于慢性腹泻的人,吃一段时间会有很好的效果。

做法:将高粱米加工成面粉后,油炸,用开水调成稀糊状。每天早晚饭前服用。

谷物健康的秘密

不同颜色的粗粮会有不同的养生效果。

红色滋养心脏

红色代表火,红色五谷进入人体后进入心脏和血液,有改善心脏之气,益气益气活血的作用。红色五谷杂粮有:红小豆、红芸豆、红米、红花等。

黄色养脾

黄色代表土,黄粒进入人体后主要作用于脾,能使人心情愉悦,注意力集中。黄色谷物包括玉米、大豆、小米和黄米。

绿色养肝

绿色代表木,黄色的五谷有疏肝壮肝的作用,还有调节脾胃消化吸收的作用。绿色谷物包括绿豆、豌豆、青豆和蚕豆。

白养肺

白代表金,白粒入肺,可补气行气。经常食用可以消除身体疲劳,促进疾病恢复。白色五谷杂粮:大米、薏米、糯米、白扁豆等。

黑滋肾