道长讲健康

“五脏养生”源于道教，沿袭中医理论，以“武当道门五行养生桩”的形式代代相传千余年。据武当山记载，百年道士、武当纯阳门掌门人刘(1902-2002)在武当山全真教龙门门派已传22代。20世纪90年代，蔡()跟随百岁老人刘进行系统学习。第23代。

古书记载:“骨主肾，力主心，筋主肝，气主肺，筋主脾。”练好此功，可达到强身健体、筋骨强健、益气力壮、消除疾病、延年益寿的独特功效。

经过干预和评估，适合有健康愿望的人群，尤其适合身体相对较弱的老年人、中年人和年轻人；“亚健康”患者；武当养生，丹道爱好者，研究人员都可以从运动中受益。

(A)代际评估

武当山纯阳门弟子传承中，大多长寿。近三代传承人中，武当龙门派掌门人王之道、刘、李成玉均已百岁以上。正常练习者可以参与练习，无任何不适，适应率100%。

㈡区域评估

北京市朝阳区1、2017 1-12针对亚健康成年人(18-60岁)(其中，1人患有抑郁症；1人出现脾胃等五脏轻度不适症状)，参加团体训练者未发现异常，适应率为100%。

2.2017年8月20-25日，针对对五脏保健有兴趣的成年人(35-70岁)进行教学干预。未发现异常，适应率为100%。

3.从2000年至今，在武当山下石岩市开展了针对成年弱势人群(25-60岁)的长期教学干预。身体状况有所好转，未发现异常，适应率100%。

(3)询问和评估

在十堰老年大学和湖北医药学院教学培训中，随机抽取100名学生(其中65-75岁占59%；35-64岁学生占23%；25-34岁学生占10%；18-24岁学生占9%。)查询。一致认为武当道门五行养生桩功简单易学，身体条件好。

100名学员(其中有5名轻度咳嗽，随访观察，坚持训练后症状减缓；1人因为腿部运动损伤被限制长时间站立，但仍坚持参加坐式练习。三天的培训，参与率100%。未发现异常，适应率为100%。