吃到八成饱比完全吃更健康吗？

可以，因为吃到七八分饱，胃的负担就小了，胃用来消化食物的能量就少了，不影响其他部位的血液，让人更有精神。因此，吃七八分饱是最健康的，保持七八分饱，你可以这样做:

1，饭前喝汤有助于降低食欲，因为汤到达胃后，食欲中枢的兴奋性会降低，饭量会自动减少三分之一，从而提前出现饱腹感。

2、细嚼慢咽，也就是细嚼慢咽。胃向大脑传递吃饱的信息需要二三十分钟，所以细嚼慢咽意味着大脑意识到当你吃饱的时候，你会比平时吃得少。

3.当你离开餐桌时，你应该立即离开餐桌。有的人吃的差不多了，坐在那里不走，看着桌子上的好东西一发不可收拾再吃，这样肯定会多。

4.不要怕剩菜浪费。有的人已经吃饱了，但是看到他们真好。

我们剩下的食物太浪费了，所以我又拿起筷子清理了一遍。你不知道吗，这次清洗一定是太满了。