养肝明目三大偏方让眼睛更亮。

经常用眼的人都知道，眼睛会感觉疲劳，也会有干眼症等问题。想要眼睛明亮，就要懂得养肝。如果你的肝脏健康，你的眼睛也会健康。下面这些养肝明目的食谱可以试试，既能保护视力，也有养肝的功效。

1.菠菜粥

原料:菠菜250克，粳米250克，盐和味精。

练习:

1.先把菠菜洗干净，用开水烫一下，再切成段；

2.然后将粳米放入锅中，再加入适量的水煮沸至粳米熟；

3.然后将菠菜放入粥中继续煨至成粥。最后加入盐等调料。

功效:菠菜粥对肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、贫血、糖尿病有很好的辅助治疗作用。所以经常吃菠菜粥可以起到预防肝病的作用，还可以缓解高血压和头晕。

2.菊花粥

原料:菊花15g，粳米100g。

练习:

1.先将粳米洗净，菊花洗净备用；

2.然后将菊花、粳米放入锅中，加入适量的水，盖上锅盖用武火煮沸，再转文火煮粥。

功效:菊花粥能清热解毒，对降肝火、降血压有好处。是缓解头晕头痛的好粥品之一，还能清热解毒，养肝明目。

3.桑葚粥

材料:桑葚30克(鲜桑葚60克)，糯米60克，冰糖适量。

做法:将桑葚洗净，粳米洗净，然后加水将两种材料一起煮，煮好后加入适量冰糖。

功效:桑葚粥有养肝阴、养血明目的作用。如果有肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、早白等症状，可以多吃。这种养生粥可以滋阴养肝，很好的养血安神，还可以缓解眼睛干涩的问题。

上面都介绍了一些养肝明目的食疗方法。吃什么对眼睛有好处。桑葚粥、菠菜粥、菊花粥都是不错的选择，既能养肝护肝，还能缓解高血压和头痛。对补气血有好处。试试看。