秋季六节气对生活有什么要求？
(1)立秋季节的生活需求
立秋是秋天的开始。《管子》中记载:“秋始于阴，故万物皆收。”在秋季养生中，苏文的四时调神说指出:“四时阴阳之人，万物之根，故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以顺其根，故在生长之门，与万物同升降。若逆其根，则断其根，毁其真。”这是古人调整四季的目的，警示人们要懂得春夏秋冬藏的自然规律，才能顺应四季。
初秋时节，酷暑未尽，虽有凉风，但天气多变，早晚温差大，白天仍酷热难耐。这个节气加强晚上的睡眠时间是有道理的，正好弥补夏天睡眠不足，秋天早睡，完全符合“养和收”的原则。
(2)夏季生活需求
夏天，炎热的气候即将结束。此时早晚气温低，白天气温高。所以要注意衣服随天气的变化，小心感冒。这个节日明显的气候特点是干燥、少雨、空气湿度低。这个时候，人们往往会有这种感觉，皮肤变得紧张，甚至脱皮、脱屑，头发干燥无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或干裂，鼻咽干燥到发烫，大便干燥。所有这些现象都是由干燥的气候造成的。
这种现象就是人们所说的秋燥。此节秋燥性温燥，发展为咳嗽少痰、咽干、口鼻干燥、手脚发热等症状。有些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在秋燥的作用下，容易复发或加重。所以，这个时候，保护好自己不被秋燥侵袭是非常重要的。
在这个节日里，我们应该坚持午睡的好习惯。随着年龄的增长，老年人气血阴阳两虚，会出现白天不睡，晚上不睡的失眠现象。古代养生专家说:“睡眠少是老年人的一大毛病”，《古今颜佳》认为老年人应该“困了就睡”，这符合养生的观点。此外，古人在睡眠养生中也强调经络睡眠的重要性(即每天中午和中午入睡)，认为中午阴阳相遇，体内气血失衡，必须静卧，等待天气恢复。
现代研究发现，夜间0 ~ 4点，体内各器官功能下降到最低点；12 ~ 13中午是人体交感神经最疲劳的时候。
(3)千禧季节的日常生活需求
千禧年是凉爽气候的开始。此时夜间和早晚气温较低，中午天气仍然很热，是秋季日温差最大的时候。古语有云“千年不露身，早晚要提醒人”，就是告诫人们，千年时节气温渐冷，不可袒胸，尤其是早晚要多加衣服。
这个时候，正是人们出游的好时机。但很多游客在旅游过程中，往往会出现类似“感冒”的症状。鼻子痒，连续打喷嚏，流鼻涕，有时眼睛流泪，喉咙痒，耳朵痒。这些表现很容易让人联想到深秋的早晚温差很大，尤其是活动量增加，脱下外套的时候，更容易被误认为感冒，被当成“感冒”。其实这不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。
花粉热的发病有两个基本因素:一是个体体质的过敏；另一种是不止一次接触和吸入外界过敏原。因为各种植物的花期有明显的季节性，所以对一种或几种抗原过敏的人发病有明显的季节性。秋季是藜科、浒苔、蓖麻、向日葵等植物开花的时候，正是这些花粉诱发了过敏体质的人出现“秋季花粉症”。
(4)秋分季节的日常生活要求
秋分时节真的已经入秋了。作为一个昼夜时间相等的节气，人们应该根据保健中阴阳平衡的规律，以“阴阳为秘”的原则来保持身体。根据苏文《至真大论》的理论，“细察阴阳之所，待平期”，阴阳之所，不可偏颇。
秋分过后，气候渐冷，是胃病多发、复发的季节。中医认为，胃肠道对冷刺激非常敏感。如果保护不当，不注意饮食起居，就会导致胃肠道疾病，如反酸、腹胀、腹泻、腹痛，或加重原有的胃病。因此，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时添衣，夜间盖好被褥，以防胃疼或加重腹寒引起的旧病。
(5)寒露季节的生活要求
寒露过后，随着气温的持续下降，此时感冒是最易发病的。研究认为，气温下降，空气干燥时，感冒病毒的致病性增强。当环境温度低于15℃时，上呼吸道抗病能力下降。所以感冒是感冒的重要诱因。要及时更换衣服，加强锻炼，增强体质。此时哮喘会越来越严重，慢性扁桃体炎患者容易引起咽痛，痔疮患者会比以前更严重。
据统计，90%以上的老年慢性支气管炎患者感冒后会急性发作。因此，应采取综合措施，积极预防感冒；还要科学调节饮食，结合药物防治，改善居住环境，避免烟雾污染，保持室内空气流通和清新。
综上所述，在这个多事之秋的寒露季节，合理安排日常生活对身体的健康起着重要的作用。
这个节气，由于气候寒冷，日照少，风起叶落，往往会造成苍凉感，导致情绪不稳，心情忧郁。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄压抑的情绪，培养乐观豁达的心，也是养生保健不可或缺的内容之一。如果经常登高远眺，能让人心旷神怡，抑郁、忧郁等一切不良情绪都会豁然消散。这不仅是养生中提高收入的方法之一，也是调节精神的良药。
(6)初霜季节的日常生活要求。
初霜是秋季的最后一个节气。根据中医理论，此时脾脏的功能正处于旺盛期。因为脾胃的功能太强，容易引起胃病。所以这个节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡复发的高峰。
由于寒冷的刺激，人体的自主神经功能紊乱，胃肠蠕动的正常规律被打乱；新陈代谢加快，热量消耗增加，胃液和各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；秋末冬初外出，气温较低，不可避免地要咽下一些冷空气，可引起胃肠粘膜血管收缩，导致胃肠粘膜缺血缺氧，营养供给减少，破坏胃肠粘膜的防御屏障，不利于溃疡的修复，也可导致新溃疡的出现；所以在日常生活中要特别注意保养，保持情绪稳定，避免负面情绪；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当的体育锻炼，改善胃肠供血；注意防寒保暖，尤其要注意腹部保暖。