几个简单的健康行动将持续一生。

脚尖尖，平时我们在工作的时候，如果坐或者站的时间太长，导致下肢疼痛无力，可以用脚尖垫来缓解。当我们把脚垫放上去的时候，小腿内侧后面的肌肉就会收缩挤压，使我们下半身的液体往后退，从而提高它的流动速度。可以缓解我们下半身的酸胀，防止曲折的动脉扩张，避免我们皮肤的色素沉着。具体做法:双脚并拢后着地，脚尖用力。这个动作可以做很多次，持续两到三秒。