《黄帝内经》第二章

首先，春天推陈出新，生命发芽的季节。这个时候你应该晚上睡觉，早起，放松一下，在院子里散散步。使精神愉悦，开阔心胸，保持生发活力，为夏畅铺路。

然后夏天，是万物繁茂美丽的季节。此时天地之气相交，要早起，使之气畅行无阻。保持愉快的心情，保护长久的滋养，让秋收满满。

秋天，万物成熟收敛，天高风急，地清。这个时候应该类似于鸡的活动，早睡早起，克制心神，减缓秋天的冷空气对人的影响。使冬储之气充盈。

最后，冬天是生命力潜伏，万物躲藏的时候。你应该早睡晚起，不要轻易打扰阳气，这样你的心思就藏在里面了。避寒保暖，护阳不漏，藏体闭藏，使春发充盈。

简而言之，如果春天的气被侵犯，少阳就不会生长，导致肝气郁结而生病。若违夏畅之气，则太阳不旺，使心衰弱。秋收之气若违，太阴不能收敛，使肺热叶焦满。如果违反了冬季储存的气，没有阴就藏不住，导致肾气衰竭，腹泻。

四季的阴阳变化是一切生命的基础。要顺应生命发展的根本规律，在生命、成长、收获、藏中发展。