如何解决春困秋乏的问题？

1，多运动，运动是保证人体新陈代谢旺盛的重要因素。运动可以促进经络和血液循环的通畅，但不能太剧烈，以免损伤津液，消耗津液。全身出汗总是好的，因为出汗意味着人体通畅。当这些小络脉通畅时，说明人体经络通畅，全身气血津液循环良好。散步、慢跑、太极拳、瑜伽等温和的运动都适合，但总之不能太激烈。另外，疏通经络的方式不仅仅是锻炼的方式。中医的很多保健方法，如刮痧、推拿、按摩、引导、拔罐等，都可以达到祛邪通络、行气活血的效果。另外，大脑是元神之府，用五指梳理头发是很好的头部保健方法。头上有很多穴位。用两个手指梳理头部，可以按摩刺激穴位，疏通头部气血，消除大脑疲劳，提高思维能力。

2、多喝水，秋季燥邪最容易伤津液消耗，所以秋季要多补充水分。人体每天需要2500毫升左右的水来弥补新陈代谢失去的水分。宜多吃富含水分的蔬果，如百合、山药、生菜、莲藕、平菇、番茄、白菜、草莓、黄瓜、西瓜等。喝茶是中国人补充水分的最好方式。各种茶不仅可以改善口感和风味，还可以增加保健功效，如滋阴润肺的蜂蜜茶、清肝明目的菊花茶、健脾消食的山楂茶、润肠通便的决明子茶、补气养阴的西洋参茶等。