「湿气」是怎么来的？水喝多了会湿吗？这篇文章让你明白了-
湿气，顾名思义，就是体内多余水分的存在。湿气这个词只是一个固定的认知，还是真的存在于我们的身体里？很多人没有一个清晰的概念。毕竟这是一个看不见摸不着的存在。这种看不见的“湿气”从何而来？很多人都会有这样的疑问。
现在人们非常重视健康，越来越多的人注重养生。大家只知道湿气重对身体是一种伤害，容易食欲不振、肥胖、皮肤油腻、水肿。很多人认为水喝多了会湿气重。这是真的吗？今天就让医生告诉你“湿气”是怎么来的。和喝水有关系吗？
湿气的本质是人体内的废水。体内水分的主要来源是日常饮水和食物中的水分，这些水分最初到达我们的胃，然后被运送到内脏器官发挥其重要作用。如果在水的运输和转化过程中的任何一个环节出现问题，使水沉积，就说湿气重。对于体内湿气重的原因，中医和西医都有自己的看法，无非是以下几个主要因素。
不良的饮食习惯是体内湿气堆积的一大原因。偏爱油腻食物会导致肠胃负担过重，油腻食物进入消化道不能及时消化，会导致进入胃肠道的水分不能及时输送到各个组织器官。长此以往，水就会聚集在肠内，造成湿滞，表现为大便粘稠，容易粘马桶。
其次，脾的功能出现了问题，治水的运输能力下降，久而久之就会导致湿气的产生。有些人吃完饭后会尽快运动或工作，但此时血液正在参与脾胃的消化，在这个“消化工作”完成之前就已经被强行转移了。久而久之，脾胃的功能会越来越差，体内的水分无法很好的运输，湿气会越来越重。
环境的影响也会导致体内水分的增加。因为经济原因，很多人只能长期住在阴暗的地下室等阴暗潮湿的房子里。时间长了，他们体内的水分肯定会越来越重。经常生气、抑郁、烦躁的不良情绪会导致身体的血气运行不畅，肝脾肾受到伤害，容易导致湿气过盛。很多人由于遗传因素，体内水分过多。
吹空调吹久了。夏天空调几乎是每个人的必需品。有些人甚至不仅在夏天还在冬天开空调。空调的存在确实给我们的生活带来了很多舒适，但是在夏天，人会大量出汗，出汗可以帮助身体排毒，促进新陈代谢。但是如果这个时候吹空调，汗液排不出去，只能停滞在体内，体内的湿气留在家里。
湿度与水的一切都息息相关，包括喝水时的水温，一天中什么时候喝水最好，喝多少水最有利于健康，什么时候多喝水，什么时候少喝水等等。，会对身体产生不同的影响。水是我们生活中不可或缺的，正确喝水非常重要。
水是人类生命之源，是生命中各种化学反应的溶剂，为人体输送营养物质，为代谢废物的排泄提供介质和载体，通过出汗调节体温，起到润滑关节和内脏器官的作用，对人体生命非常重要。有句话叫水能治百病，没事就多喝水。但是，也有人说，水喝多了，身体会湿。喝水应该如何对身体有益？
可以肯定的是，正确的饮用方法不会造成身体湿气重。为什么越喝水湿气越重。最大的可能是你喝了不该喝的东西，或者你没有养成正确的喝水方式。平时要注意多次少量饮水。如果喝多了或者一次喝多了，很容易造成湿气滞留。
喝冰水有很多坏处。冰水的大量摄入，会导致气血不畅，体寒，甚至水滞留体内。长时间处于寒冷状态，不仅会引起胃痛和女性痛经，还会使体内湿气过重。所以不管是冬天还是夏天，都不要贪图一时的快感，喝冰镇饮料。
运动后不要喝冰水。喝冰水对身体影响很大，需要注意，尤其是刚运动过的人。运动后，身体的血管都扩张了。这时候最重要的是把热气驱散出体外，喝冰水，相当于强行收缩血管，把热气锁回体内，对身体伤害很大，让身体不仅冷，还湿。建议运动后休息半小时，以喝温水为宜。
掌握正确的喝水原则，就是多喝一点，多啜一口，慢慢喝。当你感到口渴时，你的身体严重缺水。你要养成平时喝水的好习惯，定时多次少量饮水。不要等到口渴的时候，身体运输水分是需要时间的。如果水喝多了，身体不能很好的运输，就容易导致水分滞留，形成湿气。
喝水太多太快容易给身体造成负担，尤其是对肾脏不好的人。大量喝水会增加肾脏的负荷。早上喝温水可以促进血液循环，晚上不宜多喝水。水对于气血的运行非常重要，早上喝一杯温水可以保持身体健康。经过一夜的睡眠，血液变得粘稠。早上一杯水可以降低血液的粘度，促进血液循环，帮助身体排出多余的废物和垃圾。
需要注意的是，白天人体活动量大，新陈代谢旺盛，适合多补充水分。晚上身体处于休眠状态，新陈代谢变慢。如果口渴，可以适量补充，但不宜多饮，尤其是睡前大量饮水，不仅增加肾脏负担，还会影响睡眠。
湿气重对脾胃伤害很大，影响脾胃运行，伤害身体的脾阳，身体就会消化不良。很多慢性病都和体内水分过多有关。当体内湿气过重时，要及时调理去除，以免引发其他疾病。下面是一些常见的去除湿气的方法。
1，养成热爱运动的习惯。长期缺乏运动的人，往往会感到四肢沉重无力，但越不喜欢运动，体内的湿气就会越积越多。时间长了会导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。运动不仅可以缓解人体的压力，还可以促进器官的运作，加速湿气的排出。运动方式可以根据每个人不同的体质和耐力适当选择，可以采用游泳和慢跑。
2.健康饮食的重要性。凉、寒的果蔬容易引起肠胃不适，油炸食物不易消化，湿气重的身体要尽量减少摄入。如果想排出体内的湿气，可以经常吃去湿气的食物。比如薏米、红豆用水煮，有助于排除体内的湿气。
3.改掉不良生活习惯，改善生活环境。减少在潮湿的环境中呆太久，不要穿湿衣服，不要盖湿被子，因为地域天气造成的潮湿问题，可以买个烤机烘干衣服。洗完澡后，充分擦干身体，擦干头发。夏天尽量减少吹空调的时间，多吹自然风。深呼吸运动有利于调整肺功能，排出湿气。有时间可以做。
潮湿会让人感觉不舒服，尤其是在炎热的夏天。为此，有很多养生店和美容院打出了可以很好去湿气的广告。但其实生活中多注意可以防止身体太湿。生活中我们应该做些什么？
1，不要熬夜，按时睡觉。良好的睡眠可以使体内多余的水分通过肾脏代谢和呼吸作用排出体外，所以熬夜是祛湿的好方法。睡个好觉是非常重要的。只有劳逸结合，给身体时间休息，才能更好的为我们服务。
2.选择朝阳的房子，保证每天的通风时间。经常晾晒被褥，不仅可以杀菌紫外线，还可以让被褥温暖干燥。在一些地区，将会有一段时间是雨季。在此期间，如果室内湿度较大，可以借助除湿机帮助降低环境湿度，并记得在穿衣服前用加热器吹干。
3.均衡饮食。肠胃系统的健康与营养和水分的代谢有关，最好的办法就是均衡饮食。尽量不要吃油腻的食物，不仅难以消化，还容易引起肠胃胀气和炎症。冷食和冰品会使消化道吸收功能停滞，不宜过多食用。甜食和油炸食品会使身体产生过氧化物，不利于胃肠功能的正常运作，尽量减少使用次数。
4、身体不舒服，要及时就医。湿气重会导致身体出现很多不舒服的症状。必要时及时就医，寻求专业医生的指导。中医和西医对除湿治疗有不同的方法，包括喝汤、泡脚、祛湿。很多祛湿的口服药也有很好的疗效，可以遵医嘱服用。
身体湿气重的原因有很多，包括长期不良饮食，脾脏功能较弱，不能及时运输体内多余的水分，经常开空调，长期暴露在潮湿的环境中。湿气停滞在体内，身体会出现各种不舒服的症状。这时候就要及时为身体做好除湿保养。
正确的饮水习惯并不是导致体内水分过多的主要原因，多喝水或少喝水都不会引起体内水分的明显变化。有特殊疾病的人需要调整饮酒时间和数量，这样会更有利于身体健康。不良的饮酒习惯会进一步加重湿气，生活中应该改变。
如果身体湿气重，就要调整饮水的时间、数量、方式、温度，避免因错误的饮水方法造成身体状况，增加身体负担。同时可以通过改善饮食结构、调整作息、加强锻炼等方法来防止湿气在体内积聚。还可以通过按摩穴位、汤阴、泡脚来祛湿，改善湿体质，让湿气远离我们。