明明很注重健康，但是体内湿气很重。原因是什么？

我们的身体有两个水分来源:一个是来自外面潮湿的气候，就像生活在沿海城区的人，身体是湿的。另一种是由于脾胃虚弱，人体的食物不能很好地被吸收，导致体内水分堆积。中医理论认为，脾虚生水，水的重量会增加，形成恶性循环。

会经常吃油腻的东西。人体内积聚湿气的朋友，往往给人一种舌苔厚而粘的感觉，味觉敏感度逐渐降低，往往会让人因为想吃重口味的食物而感到兴奋。口味重的食物大多是油咸的。吃多了会导致消瘦浮肿。经常吃冷食，吃冷食不规律，饮食不规律，对脾胃肾伤害很大。一旦排空，湿气就会侵入人体。

我非常喜欢甜食。因为糖果大多比睡眠厚，专家说，如果你吃更多的糖果，水分就不容易排出体外，所以经常吃糖果的人不仅体重会增加，体内也会获得更多的水分。熬夜。晚上睡觉是人体各器官休息排毒的最佳时间。经常熬夜的人得不到应有的休息，无法更好地工作。久而久之，体内的水分无法完全排出体外，容易产生湿气和湿气。

脂肪分泌过多。水可以分泌脂肪。如果体内水分过多，身体会强烈分泌脂肪。如果脸上脂肪过多，就会构成油脂过多，增加脸上长痘痘的风险。头皮油太多会导致脱发掉发。湿气重的人大多气血不足，血液循环不好，体内毒素无法正常清理。毒素的堆积会影响气的颜色，脂肪的堆积也会影响体重，从而导致肥胖。