老婆上班经常熬夜，导致胃口不好，睡眠不好~可以煮什么汤滋补身体，益气补血？谢谢你
1.补血最快的方法是什么？
还有一种补血的方法，就是吃各种营养高的肉汤和用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊状物，再加上加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞等。因此，病后正在恢复的人、产后妇女、老人、儿童及体质虚弱的人，应多喝牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等。，多吃些直接消化吸收的膏方，对养生治病特别有好处。
2.最好的补血食物是什么？
简单来说，只要吃了胃里能消化吸收的食物，就是补血。所以补血的前提是你肠胃的消化吸收能力。就算吃简单的茶和清淡的米饭，只要全部吸收，还是会补血的，但是吃高级补药，肠胃不消化，还是没用。
相对而言，肉、蛋、鱼等优质动物蛋白可以明显改善血液质量，使人抵抗力更强，精力更充沛。
3.不能吃冷食吗？
不是所有的寒性食物进入胃里都会对身体产生负面影响。只要配合人的体质和食用季节，就能起到中和平衡的作用，可以食用。比如夏天，人体大量出汗，吃适量的凉性西瓜，不仅可以清热燥湿，还可以补充出汗流失的水分和糖分。这个时候西瓜可以对身体起到协调补血的作用，而在寒冷的天气吃西瓜容易导致失血。冷热食物应该一起吃。比如，吃寒性重的螃蟹，要把窗户的上下搭配成温性的，要用生姜来中和螃蟹的寒性，这样既不会对身体造成任何伤害，也有利于蟹肉的消化吸收。
4.黑色食物是补肾食物吗？
我们经常看到这样的宣传——黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等黑色食物。其实也不尽然。温则进补，寒则泻。黑米、乌鸡性温，补血补肾效果明显；黑芝麻，性平衡，肾，肝，肠，护发；黑豆，男女平等，补肾，活血解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以常吃，冬天尽量不吃。任何食物要不要补，要看食物的性质。性平性温的食物，一年四季都对身体有益。寒性食物除夏季外，其他季节不宜食用。如果非要吃的话，也要和温热的姜、辣椒、花椒、辣椒混合食用，既能摄取这些食物特有的营养，又不伤肾、不伤辣椒。
人人都爱的家庭补血方子。
红枣是最常用的补血食物，生吃和泡酒效果最好。大枣也可以用铁锅炒熟后泡水治疗胃寒胃痛，再加入桂圆，就是补血补气的茶。特别适合教师、销售人员等经常使用声音的人群。如果加4 ~ 6粒枸杞，还是可以治疗便秘的，但是大便稀的人就不要加枸杞了。
经常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。枸杞不要放太多，几个就行，6~8个红枣桂圆就行。每天早上下班后给自己泡一杯，不仅补血，还能提高视力，特别适合期待长时间在电脑前的工作狂。不把又硬又黑的枣放在铁锅里炒，泡茶也没用，因为皮把枣裹住了，营养成分出不来。但是炒出来的枣子在开水中浸泡后开裂，里面的营养成分会慢慢渗出来。红枣、鲜花、桂圆，加上红糖，加水，在锅里慢慢炖。经常吃的话，补血的效果很好。
红枣和红豆放入糯米一起煮粥。红豆不容易糊。可以先煮红豆，再加入糯米和红枣一起烧。也是补血的食物。
回答补充
补血米制作材料:主料:粳米500g辅料:黄芪50克，当归10克，干枣10克，白扁豆200克，龙眼肉100克；以及调料:白糖120g。
补血米的做法:1。将糯米浸泡在水中几个小时。
2.黄芪、当归加4杯水，小火煨20分钟，滤出药汁。
3.红枣洗净，去核，白扁豆洗净，与龙眼肉一起放入药汁中，小火煮20分钟左右。
4.将糯米沥干，加入适量的水，用电锅或电子锅煮成米饭。加入糖，搅拌均匀。健康提示:本方适用于身体虚弱、心悸气短、面色萎黄、易感冒等各种贫血。
食物与粳米相似:粳米不能与马同食。
制作补血杨彦汤的材料:
主料:牛肉(瘦肉)650克辅料:花生仁(生)250克，牛奶50克，大枣(干)30克，陈皮5克，调料:盐2克，姜3克。
做法:1。将牛肉放入沸水中3分钟，取出洗净。
2.花生用热水烫过，脱去衣服。
3.红枣洗净。
4.陈皮浸泡，刮去果肉，洗净。
5.放入适量清水大火6分钟至沸腾，加入牛肉、花生、红枣、陈皮、生姜(切片)，加热45分钟，加入淡奶，加盐调味。食品阶段克花生(生)
对于肠胃虚弱的人来说，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则容易导致腹泻。陈皮:陈皮不宜与半夏、天南星同用；不宜与温香药同用。给分。