天气很冷。我总是吃得更多。我该怎么办？

冬天食欲大增，胃口好，主要是冬天需要更多的能量。所以为了保证全身的能量和新陈代谢，会加快肠胃的消化速度，增加食欲。所以冬天可以适当补充营养和能量的食物，如牛肉、鸡蛋、羊肉等。

冬天胃口大一点很正常，因为冬天冷。为了维持身体的温度，会消耗大量的能量，所以很容易饿，饭量也会增加，平时会吃得更多。另外，天冷的时候做运动，体力消耗很大，所以需要更多的能量。所有这些能量都是从食物中吸收的。冬季饮食的营养特点是增加能量。另外要注意少吃硬寒的食物，会伤脾胃。

天气转冷了，饭量却变大了。这种情况需要明确是生理现象还是某种病理现象。如果因为最近过度劳动和活动导致食欲增加，应该没有问题，不用太担心。如果喝多了，吃多了，尿多了，就考虑你有中医所说的糖尿病。