夏天喝什么养生，冷饮和凉茶？

夏季养生白开水是夏季养生的最佳饮品。如果出汗多或者运动多，可以补充一些盐来补充流失的电解质。“最好的食物是煮米饭，最好的饮料是开水。当然，夏季养生的女性可以多吃一些温阳的药物和食物，以补充脏腑阳气的不足。建议在汤和粥中都可以适当加入一些生姜和陈皮，具有温中养阳、祛湿解表的作用。”生姜味辛温，有和胃、健脾、护阳的作用。夏季，阳气浮动，五脏六腑空虚衰竭。多吃姜可以适当的养阳气，适当的补阳更有利于夏季养生。