夏季养生防暑菜？

材料:鲜豆腐20克，鲜荷叶20克，鲜玫瑰20克。

做法:先将荷叶切成细丝，放入盛有扁豆腐和玫瑰花的容器中，加水500毫升，煎成浓汁，加入适量冰糖。

2.广藿香叶粥

做法:新鲜广藿香叶20克，用白糖炒熟，每日服用3至4次；或者先用100克粳米煮粥，加入藿香汁煮沸得藿香叶粥，适当服用。

3.荷叶冬瓜汤

材料:1鲜荷叶，500g鲜冬瓜；适量的油和盐。

做法:荷叶洗净切块；冬瓜去皮切块，然后放入锅中，加入适量的水做成汤，煮熟后加入油和盐调味，喝汤吃冬瓜。

4.海带绿豆瓜糖浆

材料:海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。

做法:海带洗净、泡发、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后放在一起。

5.冬瓜大麦鸭

材料:冬瓜500克，薏米50克，鸭子1只，油、盐、味精各适量。

做法:冬瓜去皮切块，鸭子洗净切块，然后和薏米一起放入锅中，加入适量的水，煮熟后调味即可。

6.荷叶茶

材料:鲜荷叶100g，蜂蜜适量。

做法:将荷叶放入汤中炒熟，去渣取汁，冷却后加入蜂蜜，代茶服用。

7.苦瓜茶

材料:65438+新鲜苦瓜0条，绿茶5g。

做法:苦瓜切末，用绿茶水煎。

8.西瓜汁

做法:将西瓜去籽，提取果肉，用纱布绞汁后饮用。