出来后能去湿气吗？三伏天还能艾灸吗？
掉出来了还能去湿气吗？闹翻后注意预防秋燥，但还是要排毒祛湿。
最后一个夏天就是我们通常所说的长夏。是夏天到秋天的过渡点，是一年中“湿邪”最重的时候。在这个季节，由于天气湿热，人体容易出现湿气过重的情况，所以健脾利湿非常重要。
陕西省中医院针灸科张湘妮:“如果‘湿邪’比较严重，我们可以适当用一些健脾利湿的食物，包括药物。比如我们煮粥、粥的时候，可以加点茯苓、薏米。”
所以这段时间大家不要贪凉，尽量少吃生冷的水果蔬菜。对于喜欢运动的人来说，由于这个季节“湿邪”较重，可以选择运动时散步、慢跑，适当出汗，避免因剧烈运动而出汗。
告诉你，几个“窝”在排毒“秋燥”的关键点，就该排毒祛湿了。浙江医院针灸科副主任医师、中医朱还列举了排毒要点中的几个“窝”，记得收藏！
1.腋窝
俗称“腋窝”，鸡泉穴是颈部和上肢之间的血管和神经通路，拔毛可以预防冠心病和肺源性心脏病。
方法:用右手掌拍打左腋窝，再用左手掌拍打右腋窝，每次30 ~ 50下，重复此动作5次。
2.肘窝
肘窝浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，血管和神经干从中穿过。主治:咽喉肿痛，痰黄气喘，咳嗽咯血，心烦，口腔溃疡，失眠多梦。
方法:连续击打肘窝5 ~ 10分钟。一到两周一次，可以保证排污口的畅通。
3.膝窝
卫中穴又称腘窝，位于膝关节后方，充满脂肪，有重要的血管和神经通过。
卫中穴取膀胱经，膀胱经是人体排毒除湿的最大通道。如果这里不通畅，湿气无法排出，就可能导致关节炎。
方法:可以拍打这个地方5 ~ 10分钟，直到出现瘀斑为止，每1 ~ 2周一次。
4.腰骶窝
腰骶窝是人体腰骶部形成的“窝”，对于肥胖者和孕妇更为明显。朱说，腰骶窝是人体内最“屈辱和累赘”的地方，也是最脆弱的地方，所以平时多打针大有裨益。
方法:拍打的力量要由轻到重，再由重到轻，反复几次即可终止。
如上图，用虚拟手掌轻拍，注意肩膀和手肘下沉，手腕放松，指关节微微弯曲成虚拟手掌，手指并拢。拍击时要平稳有节奏，拍击后迅速提起，拍击部位要准确一致。孕妇和经期妇女应慎用这种方法。经常拍打肚脐窝，可以起到安神、调和气血、疏肝利胆、益肺益肾、疏通三焦、疏通经络的作用。
5.肚脐窝
经常拍打肚脐窝，可以起到安神、调和气血、疏肝利胆、益肺益肾、疏通三焦、疏通经络的作用。
方法:取坐位或仰卧位，用左右手虚掌力量和前臂用力连续拍打肚脐100 ~ 200次。操作时，以肘关节屈伸为中心，腕关节固定或微动。
6 .银岭泉
阴陵泉是脾经的汇合处。如果体内有脾湿，按这里会痛，但如果一直按下去，会发现疼痛逐渐减轻，说明脾湿在好转。
方法:每天用手指按揉此处，不管什么时候有空，但要保证每天总时间***10分钟。
7.足三里
足三里是强身健体的一大穴位。中医认为，按摩足三里可以调节人体免疫力，增强抗病能力。
方法:晚上睡觉前，用艾条在足三里两侧艾灸3 ~ 5分钟，艾灸前最好按压阴陵泉1 ~ 2分钟。
8.成山
承山穴是人体排湿最有效的穴位。大多数人只要轻轻按压承山穴，就会有明显的酸痛感。按压承山穴一段时间后，会感觉到微热。
9.康隆
痰是水液代谢紊乱的病理产物，是致病因素之一。痰的产生主要与肺、脾、肾有关，凡是与痰有关的疾病都可以通过针刺丰隆穴来治疗。而且长期坚持按摩还能像打雷下雨一样排出脾胃上的浊湿，揉丰隆穴可以消除腹胀。
三伏天过后还能艾灸吗？是的，很多人认为夏天艾灸最好。首先是因为夏季阳光强烈，艾灸更有利于驱散体内寒气。做三伏天灸，目的是“冬病夏治”。其次，夏天艾灸不容易感冒生病。夏天，自然界的阳气旺盛，人体内的阳气也处于较高水平。做艾灸可以说是锦上添花。
如果说夏季艾灸是“锦上添花”，那么秋冬艾灸从出发点上可以说是“雪中送炭”。秋天天气转凉，秋风飒飒，人体内的阳气也受到抑制而下降。科学的艾灸保健可以达到温经调和气血的目的。