头痛、多梦、自主神经障碍...经络专家用拉筋法驱走失眠。

小(美容与健康国际交流协会主席)具有舒筋活络的功能。促进血液循环。有助于放松全身肌肉。镇静安神，镇静催眠。据统计，台湾省每4个15岁以上的成年人中，就有1人，尤其是上班族，每天都面临着繁重的工作和生活压力。经络关键部位&穴位步骤演示的关键:先用热水泡脚或搓热再拉筋。拉筋前先把筋冻上。Step1:用40℃左右的热水泡脚30分钟或者用手搓脚踝和脚底。Step2:坐下，将一只脚高高的放在另一只脚的大腿上，脚掌朝上，然后用双手的指尖摩擦脚底，加强分配到脚底前方的中心点(涌泉穴)3分钟，力量可以稍微加强。完成后换脚，同样动作重复3分钟。小(美容与健康国际交流协会主席)具有舒筋活络的功能。促进血液循环。有助于放松全身肌肉。镇静安神，镇静催眠。据统计，台湾省每4个15岁以上的成年人中，就有1人，尤其是上班族，每天都面临着繁重的工作和生活压力。经络关键部位&穴位步骤演示的关键:先用热水泡脚或搓热再拉筋。拉筋前先把筋冻上。Step1:用40℃左右的热水泡脚30分钟或者用手搓脚踝和脚底。Step2:坐下，将一只脚高高的放在另一只脚的大腿上，脚掌朝上，然后用双手的指尖摩擦脚底，加强分配到脚底前方的中心点(涌泉穴)3分钟，力量可以稍微加强。完成后换脚，同样动作重复3分钟。Step3:一手微曲，举至前方，另一手手持工具水平拨腕侧端及关节下方凹陷处(神门穴)，重复3轮。完成后，重复同样的动作3轮。第四步:将下颌沿枕骨下缘(①风池穴)斜拨至耳下(②万古穴、③安明穴、④明明穴、⑤益风穴)，重复3轮。完成后，重复同样的动作3轮。第五步:加强分配1分钟(或重复10次)到头部中央(百会穴)。*平日用齿梳梳头中央的头发，可以帮助你安心入睡！肖老师课堂重点摘要神门穴是心经的重要穴位之一，有助于安神定志，经常* * *，有助于改善头痛，提神醒脑，调节植物神经，帮助睡眠，改善心悸。有一个简单的* * *方法，不受时间和空间的限制。经常做可以有效赶走失眠。▎ * * *一步将想要* * *的人的手腕结霜后，抬起来用手掌对着自己。另一只手反手，用拇指和食指扣住要交叉手腕的部位。拇指第一关节要扣神门穴。用* * *手转动手腕，用固定手扣紧手腕。换手。本文摘自《神奇美容养生法》/小(美容养生国际交流协会主席)/原水文化。