关于老年人保健的十点建议？

随着社会的快速发展和人民生活水平的提高，老年人口的比例越来越大，老年患者也越来越多。一些关于老年人的问题开始出现。除了用一些医疗手段让老人长寿健康，科学的养生方式也起着重要的作用。科学的养生之道，就是根据老年人的生理特点和心理变化，正确引导和调动积极因素，使老年人身心健康，一生幸福快乐地生活。

在纽约举行的世界老年病学年会上，提出了10条加强老年人保健的建议:

①注意饮食卫生。少食多餐，切忌暴饮暴食。

②保证适当的运动。从简单的散步到各种体育活动都可以参加，但不要争强好胜。

③避免独居。和家人朋友保持联系，不要一个人住一个房间，与世隔绝。

(4)不要停止工作。尽可能多参加体力劳动，经常与人交谈，寻找新的活动，克服陈旧无用的心理。

⑤倾听他人的声音。其他人(中青年)需要你的经验和教训，应该满足他们的不同需求。

⑥叶要归根。等你再大一点，就该回到你认识的世界。

⑦不要待在室内。不要做配偶的附庸，夫妻双方都要保持原有的利益。

(8)促进文化活动。退休后可以有时间从事以前被迫放弃的各种爱好，比如看书、下棋、音乐、摄影。

⑨注意仪容仪表。不注重体型和衣着，意味着自我放弃的开始。

⑩留出思考的时间。当你老了，你应该有足够的时间回忆过去。