小舒爱JIU养生
小舒艾JIU养生穴
因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾两虚，正气不足，邪气盛。因此，重要的是通过温补脾肾来滋养正气。但很多中医专家主张滋补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。
究竟哪里可以补肾？宋代一位医学家曾说:人没病的时候，在关元、命门、气海、中脘做长灸？就算不永生也能活一百年。？因此，这四个穴位是温补脾肾、扶正固本的重要穴位。
关元穴(位于下腹部，前正中线上，脐下3寸)是元气出入的关卡；
气海穴(位于下腹部，前正线上，脐下1.5寸)为阴中之阳，元气之海；
中脘穴(在上腹部，肚脐上方4寸处)可滋养脾胃；
顾名思义，命门(位于第二腰椎下两肾俞穴之间)是人体生命之门，具有温通五脏六腑阳气的作用。
每天在这四个穴位上艾灸10 ~ 20分钟，以皮肤发红为宜，可壮阳，调理脾胃，增强抗病能力。平时比较忙的人也可以多按摩这些穴位。小舒爱JIU
其他养生穴位
1，助人为乐就是足三里
从中医经络的角度来说，足三里穴是胃经的汇合处，是全身经脉的循行和汇流点，擅长治疗内脏疾病，尤其是腹部疾病。足三里穴可谓全才，具有调理百病的功效，尤其是脾胃问题。《四将军穴歌》里有这么一句口诀说得好:腹内留三里。？换句话说，胃、腹部、脾胃的所有问题都可以用它来治疗。
不仅如此，足三里穴也是一大长寿穴。如果经常刺激足三里穴，也有防病、健身、抗衰老、延年益寿的作用。现代人平时应酬多，饮食不规律，夜生活太丰富，工作压力大，所以最容易出现肠胃问题，比如胃痛、胃胀等，而解决这些问题的最好办法就是多刺激足三里穴。
一般来说，常见的消化系统疾病都可以从足三里穴开始治疗。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后缺乳等也可以通过每天灸这个穴位来缓解。
2、腹泻的克星有舒天。
热天出门，或者贪食冷饮，或者饮食不洁，往往会导致腹泻。有的人一拉肚子就吃止泻药。众所周知，很多肠道传染病在初期往往会出现不同程度的腹泻。排泄物可以排出体内的致病菌，其毒素和有害物质进入胃肠道，从而降低对人体的毒性。这个时候如果用止泻药，无疑是闭门造车，会隐瞒真正的病因，耽误治疗。
这个时候艾灸穴位就会显示出优势。其中，天枢穴就是一个代表。天枢穴是升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里的营养物质开始辨浊，细微的营养物质被吸收，渣滓被排出。可以说是中转站。
天枢穴具有健脾和胃、调理肠腑的作用，可治疗多种疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。
一般来说，便秘是通过按摩来治疗的，就是用手掌在这个穴位周围按摩，顺时针方向揉捏，帮助肠道蠕动；还可以用两个拇指按压天枢穴，特别是左侧天枢穴，促进排便。腹泻是寒性的，可以用艾灸。
小树健康饮食
跟上季节，首先选择时令蔬果。
小暑是人体阳气最旺盛的时候。春夏阳？。所以，人们在工作的时候，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。虽然不是一年中最热的季节，但随之而来的是一年中最热的季节？暑热？，民间有？小暑，蒸着做饭？说道。
天气热的时候要喝粥。荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻、木棉做成的汤或粥，或甜或咸，非常适合这个节气。多吃水果也有利于防暑，但也不要吃太多，以免增加肠胃负担，严重的会引起腹泻。
所以我们一般提倡应季吃蔬果，更符合人体不同时期的营养需求，包括食物特有的性味来滋养人体的阴阳气血。
夏天吃黄鳝壮阳，事半功倍。
黄鳝身强体胖，肉质细嫩鲜美，营养丰富，滋补作用最强，在我国颇受欢迎。小夏鳗赛人参？说道。
豆子糖
绿豆芽菜可以清热解毒，利尿除湿。同时，绿豆芽热量低，水分和纤维素含量高，能促进肠道蠕动，有通便作用。
莲藕
经常吃莲藕可以凉血滋阴清热，解决流鼻血的烦恼可以说是小菜一碟。对于老年人来说，夏季莲藕是滋补脾胃的好食材。此外，莲藕还是高血压、肝病、厌食、缺铁性贫血、营养不良人群的保健食品。
饺子
福田有民间谚语吗？可以先种荞麦再种萝卜吗？,?符头饺子，贰负面条，三福煎饼摊鸡蛋？。在头上吃饺子是一种传统习俗。福日人食欲不振，往往比平时瘦，称为苦夏。在传统习俗中，饺子是刺激食欲的食物。
总之饮食也要适应四季的变化。季节变化时，食物的品种也要相应变化，多选择天然食物、地方和时令食物。