初春时节有哪些养生方法比较好？
梳理头发技巧的养生方法
经常练习梳头可以疏通血管，改善头部血液循环，滋养头发，防止脱发，保持耳朵和眼睛畅通，有助于降低血压。还能提神醒脑，缓解疲劳，从而保持大脑清醒，防止大脑老化，延缓衰老。
徒手体操
从立春到春分，人体的经络和气分别运行于肝、胆、脾、胃。如果上述脏腑有旧病，春季可能复发，可以经常做以下保健运动:
1.用一只脚向前或向后，轻轻踮起脚尖，然后轻轻放下脚，跟着地面走。用一只脚做几次，然后换另一只脚。做了几分钟后，你就能感觉到作为领导的舒服了。
2.打开你的脚，大约与肩同宽，脚趾稍微向外张开。以感觉舒服的角度为原则。抬起你的右手，放在你的耳朵旁边，掌心向上，右肩稍微向前或向后移动。如果你感到热空气从你的右肋冲出，你也可以这样做。几秒钟后，右手放松下垂，重复上述动作几次，然后换左手。
慢跑
慢跑是一项简单实用的运动，对改善心肺功能、降低血脂、改善机体代谢、增强免疫力、延缓衰老有很好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动。增强消化功能。消除便秘。
静静地坐着
每天晚上11: 00到凌晨3: 00，可以把呼吸调整到极其纤细缓慢，然后盘腿而坐，双手压在腿上，上肢和头颈向两侧转动，同时耸肩，身体上抬三五次，把嘴里的津液咽下三次。可治:气滞头痛耳后肩背疼痛腰酸背痛。
养生食谱1，首乌甘片
材料:何首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，绿叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
做法:何首乌水煎液浓缩，取药液20毫升备用，猪肝去筋，洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱、姜切丝，蒜切片，洗净控干。
将猪肝片浸入何首乌汁中(取何首乌汁的一半)，加入少许盐，加入适量淀粉搅拌均匀，将剩余的何首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉、鲜汤混合成滋补汁。
大火加热炒锅，加入油。油热后，放入拌好的猪肝片，使其变得光滑。用漏勺倒出剩余的油。锅里还有少量油。加入蒜片，猪肝和水发木耳略炒，翻炒几分钟，白菜叶翻炒几下，八成熟时，倒入汁液翻炒。出锅前，将洋葱丝放入锅中翻炒。
功效:补益肝肾，益精血，乌发明目。(何首乌不仅能护肝，还能降血脂、降血压；黑木耳有活血的功效，常吃无病可强身健体，延年益寿。)
2、虾韭菜
材料:虾30g，韭菜250g，鸡蛋1个，盐，酱油，淀粉，植物油，香油。
做法:虾洗净，水涨。约20分钟后，取出沥干水分备用。将韭菜采摘洗净，切成3厘米长的段备用；
把鸡蛋打碎，放进碗里。搅拌均匀。加入淀粉和芝麻油，做成鸡蛋糊。倒入虾仁，拌匀待用。
烧热炒锅，倒入植物油。油热了，把虾仁炒一下。蛋糊凝固虾仁后，放入韭菜翻炒。韭菜熟了，加盐和香油，搅拌均匀。
功效:补肾阳，固肾气，催乳。韭菜含有大量的粗纤维，可以刺激肠壁，增强蠕动，所以这道菜可以作为习惯性便秘患者的食疗。
3.珍珠三鲜汤
材料:鸡胸肉50克，豌豆50克，西红柿1个，蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒，盐，味精，高汤，香油。
做法:鸡肋洗净，剁成细泥；5克淀粉和牛奶一起搅拌；打开鸡蛋，让它们保持黄色；将这三样放入碗中，搅拌成鸡糊备用。
西红柿用开水洗净，去皮，切成丁；豌豆洗净备用。
将炒锅放在大火上，倒入高汤，加盐和料酒烧开，然后放入豌豆和西红柿丁。再次烧开后，转小火，用筷子或勺子将鸡蓉搅拌成珍珠圆球状，然后放入锅中，再开大火至汤汁沸腾，加入水淀粉，烧开后放入味精和香油。
功效:温中益气，填精益髓，清热除烦。
4.胡萝卜炖牛肉
材料:牛肉250克，胡萝卜120克，盐，胡椒粉，鸡精，酱油。
制作:将牛肉焯一下，撇去浮粉；冷水中加入葱、姜、蒜、辣椒、酱油，烧开后放入牛肉，1小时后放入胡萝卜，炖半小时左右，出锅前放入适量盐、味精。
功效:消除疲劳，增强体质。
滋补粥谱1，猪肝绿豆粥
鲜猪肝80克，粳米80克，绿豆50克，盐、味精。先把绿豆和粳米洗净，一起煮。大火煮开后，再用小火慢慢煮。八成熟后，将切片或带条纹的猪肝放入锅中，一起煮。煮熟后加入调味料。此粥能养肝养血，清热明目，美容润肤，使人容光焕发。特别适合视力不好、面色蜡黄、视物模糊的体弱者。同时对慢性肾炎、水肿的人也有很好的疗效。
2.桑葚粥
糯米30克，桑葚30克(鲜桑葚60克)，冰糖适量。桑葚和糯米一起煮，煮好后加入冰糖。该粥可以养肝、养血、明目、益智。适用于肝肾不足引起的头晕耳鸣、腰酸背痛、失眠多梦、头发早白等。
3.枸杞粥
需要枸杞25克，粳米50克。先将粳米煮成粥，再加入枸杞煮熟。枸杞能明目，粥能滋补肝肾，明目。尤其适用于头晕耳鸣、腰膝酸软。肝炎患者服用此粥，有促进肝细胞再生的作用。
4.决明子粥
粳米50g，炒决明子10g，冰糖适量。炒决明子至微黄，冷却后取出煮熟。然后，用它的汁液和粳米一起煮，煮好后加入冰糖，就可以吃了。该粥具有明目、清肝、通便的功效。对于红眼、高血压、怕光怕泪、高血脂、习惯性便秘等症状，效果明显。
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