糖尿病患者容易失眠，容易引起血糖波动？这五种方法可以帮助你快速入睡。
1，白天少睡觉
有些糖尿病人因为生病，白天总觉得特别累，所以特别想睡觉。可以午睡，但是不能睡太久。你应该把你的睡眠控制在半小时以内。半小时之内的睡眠是一种浅睡眠状态，不仅可以让你休息，还可以防止自己越来越困，越睡越多。白天睡太多必然会影响晚上的睡眠。不要打破睡眠节奏，不然失眠会一直困扰大家。
2.睡觉前泡脚
如今，是一个寒冷的冬天。睡前泡脚可以让你更放松，让身体温暖，然后顺利入睡。糖尿病患者泡脚需要注意很多方面。水温要多控制，尽量不要超过40度。泡脚的时间也要控制，最好不要超过20分钟。泡脚后要精心护理足部，预防糖尿病足。
3.创造一个安全舒适的睡眠环境
如果你睡在一个嘈杂凌乱的环境中，那就更难入睡，因为在这种环境下根本就不舒服。想要让自己尽快入睡，就必须创造一个安全、舒适、安静的睡眠环境。把卧室收拾好，拉上窗帘，保持适当的温度和湿度。不要让自己感到不安全。你总是提心吊胆，睡不安稳。网上有很多安全锁，买一把会让人更放心。
4.睡前加餐
糖尿病患者最好不要让自己饿着肚子睡觉。如果他们饿着肚子睡觉，晚上就容易低血糖，这是非常危险的。而且空腹睡觉也会辗转反侧难以入睡。糖尿病患者在睡前加餐时要注意食物的种类，最好喝一杯牛奶，这样不仅会让自己有饥饿感，还有助于睡眠。
5.远离手机
虽然手机可以给人们带来很大的便利，但也会对正常生活造成一定的影响。无论如何，你都要纠正睡前看手机的习惯。你手机里的信息太多了，会让人不经意间陷进去，一刷就是几个小时。为了尽快入睡，有必要远离手机。生活中有很多东西可以代替手机，一定要克服手机依赖。睡前把手机放在客厅，换成闹钟，会让人顺利入睡。
糖尿病患者在睡眠上不要太放肆，不要熬夜或晚睡。这两种睡眠模式都会影响患者的血糖和糖尿病的治疗。无论你是否主动选择熬夜，都必须尽快想办法解决睡眠问题，必要时向医生求助。
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