经期可以跳广场舞吗？对女性健康有好处吗？

但是我们在跳广场舞的时候，尽量选择一些不太扭不太暴力的广场舞。

之所以强调在广场舞中不能跳得太剧烈，主要是因为女性在特殊的生理周期中，体内排出的毒素(血液)较多，对气血造成一定的损耗，情绪波动也比平时大。另外，他们的下半身还贴着物理垫，不建议剧烈运动。

尤其是像健美操这样的舞蹈，身体摆动大，体力消耗大，经期女性不宜过度劳累。适当强度的有氧舞蹈，比如踢踏舞，非常适合经期的女性，时间一般控制在30分钟左右。

广场舞是一个有趣的过程，很容易转移我们的注意力，很快忘记生理期带来的身体不适，赶走忧郁。

除了消耗大量的热量，广场舞还可以帮助我们消除身体的水肿。此外，当我们在运动中出汗时，可以加速我们身体的新陈代谢，让我们的身体实现更深层的排毒。同时，当我们在跳舞的时候，顽固存在于体内的淤血也会随着舞蹈慢慢排出体外。

这些都是女性经期跳广场舞的好处！