一场秋雨一场感冒，秋季应该如何通过饮食养生？
滋阴防燥是秋季的重中之重。
立秋一过，秋天就离我们越来越近了。秋天的天气很晴朗，没有夏天的炎热高温，也没有冬天的刺骨寒冷。秋天和其他季节有一个很大的区别，就是这个季节万物开始出现衰退的迹象，所以秋天养生是重中之重，就是滋阴防燥，通过饮食结构来适应秋天的自然特点。
想要享受秋天的凉爽，就得防秋燥，养阴润肺，这样才能给身体带来调节作用。所以秋天最重要的是多补水，每天喝一杯温水，可以给自己的身体带来一个很好的调节。其次要注意预防秋乏，因为夏季是一个昼长夜短的季节，炎热的天气消耗了人体大量的能量，所以进入秋季后，人容易感到疲劳。为了弥补人在夏季超常的能量消耗，秋乏是身体的一种保护性反应。
调整饮食结构，避免进食过多。
秋天要多休息，注意饮食中的营养搭配，让身体慢慢适应季节的变化，自然就不会那么容易感到虚弱了。此外，我们应该控制体重，因为在夏天，人们普遍因为天气炎热和气温高而胃口不好，所以他们的新陈代谢会更快，所以很多人在夏天更容易减肥。
冬天气温一降，人的食欲不知不觉就变好了，休息时间也越来越长，就有可能在不知不觉中长上秋肥。季节变化可能会引起身体不适，一场秋雨带来的凉意很可能会让一些心脑血管疾病患者吓一跳。
注意脂肪摄入，预防心脑血管疾病。
因为天气寒冷会使人体皮肤和皮下组织的血管突然收缩，导致血管阻力增加，那么就容易导致血压升高，冠状动脉痉挛，容易导致心脑血管疾病。所以，即使在食欲大开的秋季，也要注意脂肪的摄入。如果不注意，会增加血管的负担，这也是为什么秋季是心脑血管疾病的高发季节。
所以秋季要注意饮食，不要太油腻。秋天是五谷丰登的季节，也是万物凋零衰败的季节。此时，患有躯体疾病的老年人更容易产生悲观情绪。所以有时间就多陪陪家人，多带家人出去看看世界，平时注意休养，保持乐观的心情，晚上延长睡眠时间。