有哪些养生滋补的秘方？
骨折护理处方
1、2新鲜湖蟹，取肉(黄色)，待粳米粥熟时加入蟹肉，再配以适量姜、醋、酱油食用。
2.1只黑公鸡(约500g)，去毛去内脏，洗净，“三七”5g切片，加少量黄酒，水煮，熟后蘸酱油，内服。
3、生黄芪30 ~ 60克，煎浓汁，加粳米100克，煮成粥，早晚服用。
4、生螃蟹500克，捣碎，热黄酒250克洗净，残渣敷于患处，约半天“各”声即好。用于骨折。
抗衰老调理处方
1，神武茶:丹参10g，制首乌10g。将丹参用水冲洗干净，然后用纱布吸干水分，放入瓷碗中与大米同煮，再取出阴干。将炮制后的丹参和制首乌一起放入保温杯中，用开水冲泡30分钟，即可代茶。
2.枸杞酒:枸杞50克，白酒500克。枸杞洗净，放入瓶中，注入白酒，盖好密封，置于阴凉干燥处，每3天摇动1次，15天后饮用；每次服用10-30ml，或根据个人容量饮用。不宜过量，一天两次。
3、人参粉:人参粉3g。先用开水冲泡10g鲜橘皮或3g陈皮，然后用此水服人参粉，每次1.5g，每日两次。
4.鸡蛋糕:面粉120g，蛋清120g，猪肉120g(半脂)。将猪肉剁成糊状作为馅，将蛋清和面粉揉成饼，填入肉馅，蒸或煮汤。
养血补肾方剂
1.将大麦、核桃、黑芝麻炒至香熟，研成细粉，再混合在一起拌匀，加糖调味，装瓶备用。每天早晚空腹服用2 ~ 3勺。功效:养血补肾，滋润黑发。
2.枸杞500克，玉竹500克，蜂蜜800克。将枸杞、玉竹洗净，切碎，放入锅中，加适量水，浸泡12小时，然后煎煮3小时，滤出药液，药渣加水，煎煮3次，合并滤液，用小火煎至稠状，再加入蜂蜜，搅拌均匀。浓缩成糊状，装瓶。每次服20g，早晚1次，开水冲服。不适用于痰湿壅盛引起的胃脘胀满、痰多油腻者。功效:养血补肾。
3、何首乌50克，鸡蛋2个。何首乌和鸡蛋分别洗净，加水煮至鸡蛋熟，剥壳煮一会儿。吃鸡蛋和汤，一天1次，随餐。功效:补益肝肾，乌发，抗早衰。
清胃火方
1，石膏绿豆粥。用石膏粉、粳米、绿豆，先用水煎石膏。然后过滤去渣，取清液，加入粳米和绿豆，熬制成粥。功效:清热解毒，清胃火。
2、冬瓜排骨汤。排骨剁成小块，冬瓜去皮切小块。将排骨放入沸水锅中焯五分钟，捞出，用清水洗净。将排骨、姜、大料和适量的水大火煮开，然后小火炖一个小时左右，再放入冬瓜炖20分钟，取出姜、大料，加盐、胡椒粉、味精。功效:冬瓜性寒凉，能降胃火，养胃生津。
3.罗汉果花茶。罗汉果用流水冲洗干净，与红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉、槐花一起放入汤锅中。汤锅加入冷水，大火烧开后转小火慢煮2小时。当锅里的汤只剩下1/3时，就可以把五花茶的残渣倒掉了。罗汉果花茶具有祛痰、止咳的作用。一般喝起来都是凉的，天气变化的时候喝的更多。对胃火旺盛引起的咽喉肿痛有很好的缓解作用。
补钙配方
1，腐竹芥末汤。腐竹80克，芥菜叶200克，骨汤800克，胡萝卜150克，番茄150克，盐和胡椒粉适量，清水。将腐竹用清水浸泡，切成段备用。蔬菜洗净，芥菜切丝，胡萝卜和西红柿分别切丝备用。在汤锅里，加入骨汤和水，大火烧开。加入胡萝卜、西红柿、腐竹，大火烧开，转文火15分钟。加入芥菜叶，大火烧开，大火保持10分钟。最后加入盐和胡椒粉调味。
2、海苔炒油菜。油菜500克，干海苔50克，蘑菇片2.5克，玉米片2.5克，火腿片2.5克。油菜切成3.3厘米长的段，白菜用刀切成3厘米的段。在沸水中焯一下，捞出，沥干，放在盘子里。将炒锅放在火上，加入油。油热后，将油菜、干紫菜、香菇片、玉米片、火腿片放入锅中，加入调料和鲜汤，将锅翻面，炒匀。
3.虾皮白菜。白菜400克，虾皮50克，大蒜2瓣，生姜1片。将白菜的叶子剥掉，洗净，用手撕成小块；虾皮洗净，沥干水分；将大蒜和生姜切碎。锅里热油，爆香姜蒜虾皮，放入白菜炒软，加水加盐继续煮。几分钟后，就可以上桌了。
调理气血亏虚的方剂
1，医药
血虚严重或伴有月经不调等慢性消耗性疾病的患者，除了慢性病的及时治疗和饮食支持外，还要注意药物的补充。
常用的补气血药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、何首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡。
常用的补气血方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参杨蓉汤、十全大补汤(丸)等。也可用人参、党参、当归、枸杞、黄芪、大枣等药食同源的产品配制各种药膳(如药膳粥或乌骨鸡、鸽子锅等。).此外，还可以服用多种具有补血作用的西药进行治疗。
2、食物与营养
首先，要注意保持脾胃的健康及其旺盛的食欲。不仅要饮食适度，还要注意脾胃病的治疗。
宜多吃富含“造血原料”的食物，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁)、叶酸及其维生素B12的营养食物，如豆制品、动物肝肾、动物血、鱼、虾、鸡、蛋、枣、红糖、黑木耳、桑椹、花生(带红皮)。
休息
活动与休息相结合，适度休息是健康的重要保证。所以在注意锻炼的同时，也要注意休息。特别是当你长时间在嘈杂、动荡的环境中工作，或身心过于疲惫，或心情烦躁时，你需要一个安静的环境来调理精神，或独自坐着，或闭眼调整呼吸，或听音乐，或画画，或编织等。，可以达到心灵的宁静，让你的身心平静，尽快恢复大脑疲劳，防止你受伤想血。