如何改善酸性体质？

1如果晚上1:00后不睡觉，人体的新陈代谢被内分泌燃烧，会产生大量毒素，使身体发酸。通常情况下，熬夜的人比抽烟喝酒的人患慢性病的几率更高。所以每天尽量在12:00之前睡觉，不要经常熬夜，除非你想熬夜，一周仅限一次！熬夜的时候不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样第二天就不会很累，可以把伤害降到最低。

吃宵夜的人容易酸体质，经常应酬的商人通常寿命较短，容易患糖尿病和高血压。晚上八点吃饭叫宵夜。吃宵夜会让你第二天很累，起不来了，肝脏也会受损，因为睡觉的时候，身体的各个器官都处于休息状态，所以留在肠道里的食物会变酸，发酵，产生毒素来危害身体。

不吃早餐的人会变酸。一日三餐中，早餐占70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐是最重要的，但是很多人普遍不吃早餐，早上空腹，身体没有动力。他们会自动利用甲状腺、甲状旁腺、脑垂体等腺体燃烧组织，导致甲亢、酸性体质、长期慢性疾病。

4精致食物加速肠胃老化。运动少，整天坐在办公室的上班族最容易犯这个错误。因为吃的少，所以刻意选择精致的食物，少吃粗糙的食物。这种人肠子老化特别快，肝功能差。大便是黑色的，他会经常便秘。因为娇嫩的食物缺乏纤维素，会导致肠道功能变差，甚至萎缩。你吃的食物变成毒素，使你的体质变酸，慢性病开始。

建议您注意以下饮食:强酸性蛋黄、奶酪、西点或白糖做的柿子、乌鱼子、柴鱼等。酸性火腿、培根、鸡肉、金枪鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。弱酸性白米饭、花生、啤酒、葡萄酒、炸豆腐、紫菜、蛤蜊、章鱼、泥鳅。弱碱性红豆、萝卜、苹果、白菜、洋葱、豆腐等。碱性萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橙子、南瓜、草莓、蛋白质、梅子干、柠檬、菠菜等。强碱性葡萄、茶、酒、海带芽、海带等。特别是天然绿藻富含叶绿素，是很好的碱性健康食品。