吃什么能快速疏通瘀血，疏肝理气。

活血化瘀，忌生冷——多吃:黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、紫菜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃、梅、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、酒等都有活血化淤的作用。少吃油腻生冷的。适度运动——心肺功能被唤起，对驱散淤血很有帮助。但血瘀体质的中老年人不宜参加剧烈、爆发性、竞技性运动。保证规律的睡眠——早睡早起非常重要。血瘀主要是因为肝气不适，最晚23点前睡觉可以保证肝血的更新。乐观专注——很多乐观开朗的人一起参加集体活动。培养一些兴趣，沉浸在一个爱好中，体会专注的乐趣。春分是春天的第四个节气，从太阳在黄经上达到0°的时间开始。春分时太阳直射赤道，随后北半球阳光直射的点逐渐北移，日出越来越早。今年春分是3.21-4.4。《春秋故事》“至于仲春月，太阳在东，阴在西，称为春分。春分，阴阳亦半相，故昼夜既寒又热。”这个节气要注意润燥消火(如果南方湿冷，注意祛湿保暖)和节能。春分血瘀体质饮食小贴士:适宜:竹笋、白萝卜、油菜、大白菜、生姜、芝麻、香菇、青鱼。春分时，随着阳气的增多，在大量气血由内而外运行的过程中，如果气血停滞，最容易复发或明显感到身体某些部位疼痛。肝主疏泄，所以气血的疏通自然是在肝上进行的。选择竹笋、白萝卜、油菜、陈皮、韭菜、大白菜、生姜等养肝行气之品。另外，春天多风，南方会阴雨连绵，容易使人四肢关节酸痛。如果你在潮湿的地方，你应该吃一些祛风除湿的食物，如芝麻、蘑菇、鲱鱼、薄荷、荞麦、红豆和洋葱。少吃:肥肉、蟹黄、蛋黄、奶油、动物油、红烧肉、肘子、涮羊肉味道较浓，易生热化痰。如果多雨(尤其是南方)，容易堵在体内，引发疾病。所以饮食要清淡，不宜吃红烧肉、肘子、涮羊肉等厚热食物。平日最好是荤菜交替使用，一天一个，或者与食物搭配；做荤菜的时候，可以放一些辛辣祛湿的调料，比如生姜、陈皮丝等。同时，为了不影响气血运行，最好少吃肥肉、蟹黄、蛋黄、奶油、动物油等。，油腻潮湿，容易导致血脂升高。忌吃:黄花菜、大蒜、咸菜、鸡蛋、大蒜、兔肉《七兆云》说:“月子不吃黄花菜，交故人，生痰上火。不要吃大蒜，它让人生气，无法关闭横膈膜。不吃鸡蛋，滞气。不要吃小蒜，会伤人。不要吃兔肉和狐狸肉，让人心里不踏实。养生论说:“是月上之旅，不可食荫下之流泉，会使人疟疾，脚软。“春分血瘀体质锻炼小贴士:户外活动和勤于春运是最廉价的活血化瘀方式。在郊区或公园或树林里放风筝、爬山、散步、做操，不仅能促进血液循环、舒展肌肉，还能放松身心。对于一些末梢循环不好的血瘀，手脚的温度不会随着温度的升高而变暖。这个时候，上下肢要更加活跃。如果手冷，多做摆臂、推拳、挥拳等动作。如果脚冷，可以跳绳，或者用叉子跳，原地跑步。总之，让自己动起来。春分血瘀体质的日常生活小贴士:防风护体，揉指通络。《黄帝内经》记载“风为百病之长”，意思是说，在各种致病外因中，风邪居首位，无孔不入，表里皆有。此时气温虽有所回暖，但风大，要多加防范，避免风湿、过敏等疾病。每天关注第二天的天气预报。如果天气变化，你要做好防护准备。外出时关好家里的门窗，防止风沙进入；准备薄丝巾和口罩，保护好口鼻颈部；再者，一件带帽子的防风外套也是必不可少的。此外，为了使气血运行得更好，还可以每天揉捏指尖，可以起到疏通经络、调节阴阳的作用。因为在手指的两侧，有人体经络的井穴。如果人体的经络是一条流动的河流，那么井就像水的源头。春分血瘀体质的情感小贴士:无事伤和外物，不敢为党。宋神宗时代鲁公的养生格言是:“自适，无伤与外物之和，不敢为党。一想起来就停了。“就是让自己的心灵放松，让自己享受，不强迫自己，不强迫别人，随遇而安，豁达开朗，身心自由。不要因为外在的东西而伤害身体的和谐，也不要做过分或不当的事情伤害身心的和谐，以适度为度就好。在这个半阴半阳的季节更是如此，为了保持情绪稳定和阴阳平衡。春分因血瘀而饮茶小贴士:清肝祛火茶清肝祛火茶:菊花3克，玫瑰花3克，枸杞子3克，开水浸泡十分钟。菊花，清肝明目，去火利咽；玫瑰花疏肝理气，枸杞滋补肝肾，有很好的清肝去火功效。非常适合春季喝血瘀茶。