男性如何滋养和保护精子？
1.男性如何滋养和保护自己的精子
精子是男性不育的常见问题。男科医生说，男性精子出现问题的原因有很多，但问题是精子活力不够。男性如何制造健康的精子？
男人怎样才能制造出健康有活力的精子？专家提出了四点建议，尤其是对已婚尚未生育的男性。
重视肾精的保健和保养
医生说，有些男性朋友平时工作忙，不关心保健。但是“男性保健极其重要。”男性保健就是注意调整饮食结构，滋补肾精；二是减少肾精的消耗。中西医结合治疗男科疾病的医生说，从中医的角度来说，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过后天饮食不断滋养补充。特别是对于肾精不足的人来说，注意调养，加强肾精的补充和保养是非常有效的。
调整日常生活，为精子提供宜居环境
目前人们工作确实比较紧张，社交活动也比较多，但是一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，比如生活不规律、饮食辛辣、久坐等。所以要注意不喝酒不吃辣，不穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不洗桑拿或少洗桑拿，避免高温、辐射的工作环境。医生说:“精子非常娇嫩脆弱，其生长环境一般需要比体温低1-2摄氏度的温度。所以要保持充沛的精力，给精子提供适合生长和生活的环境。”
促进健康的性生活
“人们只知道不洁性交会感染性病，却很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。”医生说，受感染的精液会显著影响精子的活力，就像把鱼养在污水里一样。从临床上看，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，所以性生活一定要安全卫生。还有，生殖道感染发生后要及时看医生。不要随便找点药吃，敷衍了事。一旦错过治疗时机，就会形成慢性生殖道感染，增加治疗难度。
谨慎使用补充剂和误用会导致疾病恶化。
也许是在铺天盖地的广告影响下，很多男性在生殖和性生活出现问题后，通常只是单纯从肾虚中寻找答案，导致补肾的保健药品和食品被滥用。专家指出，无论是从中医理论方面，还是从他们医院收治的病例来判断，都是错误的。阳虚患者服用养阴药后果不算太坏，但阴虚患者误服温阳药会火上浇油。而且补品有适应症和禁忌症，只有在核实体质后，在医生的指导下才能使用，否则可能会出现错误的结果，加重病情，危及生育。
2.男人的“护精”秘技
1，学会清洁自己男人要养成良好的卫生生活习惯，因为私处有时候更容易藏污纳垢。包皮和阴囊要每天清洗；避免以下持续两小时以上的活动，如穿透气性差的紧身裤、洗热水澡、洗桑拿、骑自行车、开车、坐沙发等。
需要注意的是，运动应以不引起疲劳为前提，穿宽松的衣服，有利于散热。
2.保持适当的运动不仅可以保持健康的体力，也是缓解压力的有效方法。压力大的男性可以考虑每天锻炼30-45分钟。
3.定期体检打疫苗的男性免疫能力其实不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗还可以预防一些传染病，尤其是可能影响生殖健康的疾病。
不仅“准爸爸”必须无微不至，处于比发育还快的青春时期的男生也不能疏忽。不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。紧身裤、合成材料、温度过高都被证明会影响男性的生殖能力。所以找一条宽松的棉质拳击短裤吧！此外，男性也不要总是穿纯棉内衣来保持宝物的“凉爽”。
男科专家研究表明，在男性的进化阶段，睾丸之所以被放在阴囊内“隔离”，是因为睾丸的温度可以低于体温，这样睾丸才能做正常的事情。
正常情况下，阴囊区的温度是33℃，比体温低4℃！这个温度最适合睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”发育的最佳条件。记住，无论是在工作中、在家里还是在驾驶座上，久坐城市都会使阴囊温度升高，从而影响精子的受孕。如果你有一份久坐的工作，你应该经常休息，在你的业余时间，你应该只选择那些不需要坐着的运动。尤其是办公室文员、司机等职业更要细致。