老年朋友养生有什么建议?

建议中等强度为宜。可以注意有氧运动和力量训练相结合。长期坚持,一定会让老年朋友获得更多的健康益处。运动要选择一双舒适保暖的鞋子,家里穿带跟的棉拖鞋,保暖效果更好。