空中五心有两种坐法。他们是哪两个？保健的效果如何？

五心朝天是道家修行的一种身法。包括两个手掌，两个脚和头顶，* * *叫五心。按照传统说法，五心向上的禅定姿势就是五心朝天。据说这种姿势有利于经络畅通，思想稳定，也就是大家所说的双盘座。