84岁的中国院士叫什么名字？

中国科学院院士

中医硕士

“国医大师”陈可冀教授是中医药领域唯一的中国科学院院士。84岁的他仍然忙于工作，但身体健康。他对保健养生有自己的体会。

陈可冀院士说:我从医50年，总结出这样一套养生公式:

心态要调整:保持健康首先要养心；

注意饮食:一姜一蒜可防病；

慢性病要管:不能随意用补品。

▲陈可冀院士80岁高龄仍在医疗一线。

公式一:心态要调理。

养生第一，修心养性，不与人攀比，重视感情。

陈可冀院士今年已经84岁了，但他的心态仍然很年轻，他经常称自己为80后。心态方面，他有三点建议给我们，大家可以参考一下。

第一，寿命是自然的，追求不是刻意的。

陈可冀院士说，人的衰老和寿命是自然规律，人不可能长生不老。这个要先接受，这样才能正确对待养生延寿这件事。所以，不要刻意追求退休后的寿命长短。世间万物皆有定时。

但也没必要太难过。人类寿命的长短是由遗传因素决定的1/4，但剩下的3/4是由自己的生活习惯决定的。所以保健养生是必须的。

第二，不要攀比，降低欲望。

陈可冀院士说，要有良好的心态，必须具备两个因素。

第一:减少欲望。

粮食有几千担，也是一日三餐；有十间洋房，也是睡觉的床。

心态好的表现是，遇事不钻牛角尖；无论你有多少钱，都要快乐；不管吃不吃素菜，都觉得菜好吃。

第二:好好活着。

不要和别人比，也不要和自己过不去。只有心态好了，健康才成功了一半。

第三，良好的夫妻关系可以抗衰老。

陈可冀院士还特别指出了自己健康长寿的秘诀:重视夫妻关系。

他认为夫妻感情好了，一切疾病都减少了。理想的夫妻关系应该是“桃花源、杏花村、平安里”，而不是“烦河、不理狗、粉杂志”。

陈可冀院士对“同伴”也有自己的理解。他说:真正的好伴侣不是你喜欢黄瓜他吃黄瓜，而是你吃蛋清他吃蛋黄的那个人。

公式二:注意饮食。

每餐只吃8分饱，一姜一蒜可以防病。

在饮食方面，陈可冀院士有很多独门秘籍:每天餐桌上要保持一肉一菜一菇。

少喝酒，多吃蔬菜水果，各种颜色都吃，深色食物占一半；食物要荤素搭配，米、面要搭配粗粮。

▲大蒜被誉为“天然抗生素”，能消炎杀菌，健脑益智，预防癌症和心脑血管疾病。

此外，陈可冀院士每周还会吃两粒谷物、两瓣大蒜和四个鸡蛋。他说坚持这样的饮食对血脂和血压都有好处。

对于一日三餐，陈可冀也有严格的控制。他只吃八分饱，当他觉得还能吃半碗饭的时候，就会离开餐桌。

▲三餐要均衡。

陈可冀院士建议你选择燕麦片作为早餐，以保护你的心血管系统。中午吃点豆制品，晚餐多吃素食。

另外，晚餐时间定在晚上六七点为宜，不要吃太多油腻的东西。

▲晚餐不宜暴饮暴食。

公式3:管理慢性病。

不要乱吃补药和药物，老年人用药膏。

陈可冀院士说，由于中国人的饮食习惯、缺乏锻炼和医疗资源等因素，中国60岁以上的人中有一半患有慢性病(高血压、高血脂、冠心病和中风)。

陈可冀院士指出:中国的退休老人喜欢买药，甚至随意吃药。然而实际上，这种“治”病的方法并不科学，甚至越治越厉害。

人走向中老年人，身体会发生变化:肝脏血流量减少，肝脏代谢毒素的能力下降。俗话说“药三分毒”，但是乱吃药会加重病情。

关于保健品，陈可冀院士说:我自己不吃保健品。对我来说，最好的保健品是生姜和大蒜。我每天吃一两瓣。

我建议老人多吃中药膏调养，不要随意从药店买药自己服用。

保持心态，多吃姜蒜，不要乱吃药。这三个配方是陈可冀院士在50年的医疗实践中总结出来的经验，堪称养生的无价之宝！