人到中年，什么样的食物适合常吃，排毒清肠，延缓衰老，清理体内毒素？

黄瓜丝瓜不仅绿嫩、甜脆，而且营养成分很高，是一种难能可贵的美容上品。黄瓜所含的营养成分含有美容养颜的功能，可以很好的减少皱纹的产生。在平时的生活中，也可以定期服用一些黄瓜，有助于皮肤的保养，防止其对人体健康造成危害，所以人们经常食用水果，可以美容护肤抗衰老，排毒养颜，增强抵抗力。

我们不妨吃苦瓜，因为茄子有清热解毒、解暑的功效。茄子味微苦，但生时凉，熟时温。生吃清热降火，清热消积；熟菜能益气养血养肝，润脾补肾壮阳，能清热解乏，清心明目，养血补肾壮阳。草莓苗不仅口感好，营养全面，保健效果极佳，还具有其他鲜果所不具备的怡人果香。它们是不可多得的鲜果，色、香、味俱佳，含有多种营养物质、糖原和有机物，易于人体吸收，有助于补充人体营养成分，维持体液平衡。而且还有很多酸甜汁，有生津润肺，健脾和胃的作用。还能美白肌肤，改善皮肤弹性，保持肌肤鲜嫩。

今天说的这些食物很常见，但是不要小看这些食物。它们又便宜又好，但是对健康很有帮助。每个人都要记住，健康和养生不能让人体一下子变得越来越好。健康养生就是预防，注意调养。健康养生需要每个人每天坚持不懈，持之以恒，才能达到身心健康的实际效果。另外，春天干燥易怒，容易上火。我们应该多喝水，这有助于减少人体的干燥。多喝水还可以促进我们身体的新陈代谢，让身体越来越放松，没有负担。今天的保健知识在这里。