阴阳重要，阳气固。阴是平阳之秘，灵是规矩——教你正确养阳
阳为灵，阳为主动，天为健。有动力就是有生命，到达天空就是一种天人合一，顺应自然的意思。《内经》怒达天说主要讲的是阳。
自古以来，生命都是以天道精神为基础的，这无非是天道阴阳。天地之间，六合之内，大到九州，小到人的九窍、五脏、十二结，都与天气有关。天之气来源于五行，阴阳之气根据盛衰分为三。
如果你经常违反阴阳五行的变化规律，那么邪灵就会对人体造成伤害。所以，适应这个规律才是延年益寿的根本。
当天空中的空气干净时，人的精神就会相应地得到调整，如果适应了天气的变化，他们的阳气就会坚实而稠密。虽有贼人邪灵，但不能害人。这是适应时间序列阴阳变化的结果。所以圣人可以专心适应天气，了解阴阳变化。如果违背了顺应天气的原则，就会对内因一无所知，把外因堵塞，防御之气减弱。这是因为人不能适应自然的变化，也就是所谓的自伤，阳气就会减弱。
人体的阳气和天上的太阳一样重要。如果阳失去了正常的位置，不能发挥它的重要作用，人们就会失去寿命或早逝，他们的生命功能就会减弱。
因此，天体的正常运行是由太阳的强光揭示的。而人的阳气也要在人间，起到护体抗外邪的作用。
男人的杨灿不仅滋养心灵，使精神明亮，而且滋养筋骨，使之柔韧。但如果汗毛孔的开合调节异常，寒气就会侵入，损伤阳气，使筋脉失去支撑，身体弯曲而不能伸展。寒在脉深处，停留于肉痈之间，气血不通，停滞不前，久而成疮痈。
从寒气侵入穴位到五脏，损伤心神，就会出现恐惧、恐怖的症状。由于寒气滞留，戚颖运行不畅，如果卡在肌肉之间就会出现痈。
当出汗不止时，身体和阳气都会受到一定程度的削弱。如果风寒侵袭，俞穴受阻，就会发生风疟。风是各种疾病的始因。
人类伤害杨的方式有几种:
以上四种邪气持续存在，相互伤害，会耗尽阳气。
当人体过度劳累时，阳气就会旺盛蔓延，这就是阴精的逐渐衰竭。如此反复多次，阳越旺，阴越亏。夏天天热的时候，容易导致人晕厥。当他们发作时，他们的眼睛模糊，什么也看不见，耳朵被堵住，听不见声音。当他们陷入混乱时，他们就像资本的崩溃和急流的奔腾。
人的阳气在生气的时候会往上走，血液会随着气往上走而积聚在身体上，与身体其他部位阻隔，使人昏厥(类似脑出血)。
如果肌腱受伤了，肌腱会松弛不收，而不是随意运动。经常出汗会变成偏瘫。出汗时，遇到湿邪，容易起小疖子、痱子。
经常吃肥腻的米饭，味道很浓，足以引起疖子，容易复发，就像在空容器里接东西一样。工作出汗时，遇到风寒之邪，被迫聚集在皮肤上形成痘痘，凝滞化热为疮。
只要人体保持精神稳定和适度休息养生的原则，那么肌肉就会被封闭起来，具有抵御外邪的能力。虽有大风毒染，但伤不了人，这是按照时间序列的变化规律养生的结果。
这才是最重要的。
人的阳气，白天主要体表:
所以到了晚上，阳气收敛，不肯待在里面。这个时候，不要打扰你的筋骨，也不要靠近雾露。如果你在一天中的这三次违反了阳活动的规律，你的身体就会受到邪气的侵袭而疲惫无力。
说明人体气血具有所谓的时间生物医学特征。每天的早、中、晚、半夜，就像春夏秋冬一样，都有气血的萌动、生长、汇聚、储存等循环模式。所以无论在养生还是治疗上，都可以利用这个规律，顺势而为。
所以，如果你是一个宅男，一个大半夜玩电脑然后白天睡觉的宅男，几年之内，你就会脸色苍白，睡眠不好，身体不适。其实，人在早上起床后，应该去晒晒太阳，让身体知道现在是白天，让体内的一些激素和酶正常分泌，浓度足够。你应该在晚上休息，天黑后你不应该锻炼或工作。古人说日出而作，日落而息。
本来，人们应该在天黑后休息，尤其是晚上9 ~ 11(石海)。古人称之为“人定”，意思是这是休息睡觉的时间。这种四小时的作息规律和我们基因里设定的生理时钟有关，是物种进化的结果，不是靠意志力就能改变的。我们体内很多激素和酶的分泌都是由这个关于生理时钟的基因控制的。这些都会影响我们白天工作的效率，以及晚上细胞修复的效率。
阴阳重要，阳气固。阴平阳为秘，气为治。
这两句话几乎是永恒的名言，被认为是中医领域的重要指导原则。但按照市面上一般书籍的解释，无非是说阴阳要平衡，整体要维持阴阳平衡。
不然就像火神派创始人说的:人，阴总有过剩，阳总有不足。无论是阴阳，阳气都是起主导作用的，所以要经常补充阳气，因为阳气不怕太多。或者有人认为，要把先天茎之一的阳重新射在水中，才能保证命门火深藏于肾中，达到“阴平阳密”的最佳生理状态。
现在的这些解释真的是《黄帝内经》的本义吗？
天之所以能健，是因为它干净，所以人也要干净，这样才能有志气，才能强大。圣人就这样专心学习天理，了解神灵。
这两句名言是《内经》作者要清净，清净了就能做阳。不是现在的解释，不是只要维持阴阳平衡就行的模糊说法，也不是火神学派认为要加强补肾杨洋附子的用药观念。
不过“干净”这个词大致可以理解，只是有点笼统。难道只是人家不生气不打扰？怎样才能做到精而柔？它的实际执行情况如何？
关于这一点，我会进一步分析。
当你满足于欲望少，心态平和，不用担心孩子的病和名声，不要太贪心而停止做事，导致疲劳，对一切都满意，对当下满意，吃得好，穿得好，安于现状，过着不羡慕不嫉妒的平静生活，那么你的真气就调整好了。
所谓精神内敛，就是不能为自己的情欲而努力，不能以情欲迷惑自己的心，对事物无知，所以与道相合。所以我每年都可以100岁。
当你的眼睛不那么专注于感官刺激的影像时，当你的心不被淫乱之美所吸引时，当你不被物质追求所吸引而动心思考时，无论你的能力如何。那么这样，你就能稳住身体，活一百岁。
阴精的产生来自饮食的五味，储存阴精的五脏也会受到五味的伤害。
所以仔细调和五味，会使骨骼强健，筋脉绵软，气血通畅，肌理绵密。这样骨头才会细而有力。因此，重视养生之道，并以正确的方式实施，才能长久保持人才的活力。
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