你在夏天吃什么食物？

大暑是二十四节气中最热的时期，使得我国气温很高，雷雨多，特别是南方或沿江地区，湿热，要多吃降火祛湿的食物。

1.夏天你应该多吃水果和蔬菜

例如，夏天市场上有许多水果和蔬菜。比如黄瓜是时令食品，水分多，解暑。做凉菜还能刺激食欲，解决暑热引起的食欲不振。像丝瓜、冬瓜、苦瓜等。也是夏季时令蔬菜。这些蔬菜可以消暑、祛湿、清热。

2.豆子

黄豆、红豆、绿豆都适合夏季食用，尤其是红豆汤，是一种很受欢迎的夏季饮品。像绿豆，有大量的蛋白质、脂肪和维生素...可以补充人体所需的营养。夏天喝绿豆汤很健康。

3.蔬菜

夏天，市场上会有很多蔬菜。空心菜等绿叶蔬菜是时令食品，含有多种维生素和叶绿素、叶酸等，性凉性凉。还有西红柿，夏天最常见。这些食物因其酸甜可口而可口开胃，还具有清热解渴、美容养颜的功效。

4.水果

夏天有许多常见的水果，如西瓜、菠萝、荔枝等。这些水果都含有大量的葡萄糖和多种维生素，可以补充人体所需的营养和水分，还具有清热解暑的功效。

5.荷叶茶

夏天是莲子丰富的季节。同样，荷叶也可以晒干泡茶或煲汤。除了去除湿气，它们还能起到减肥的作用。其中合页可以加入山楂片和柠檬片，效果更好。

6.肉

夏天吃的肉包括鸭肉和羊肉。鸭肉蛋白质丰富，脂肪不高，能滋阴清热。很多人会在夏天的节气煮羊肉汤，因为夏天很多人会吃生冷的食物，喝很多冷饮。羊肉可以暖胃。