都说养生第一步，调理脾胃。这句话合理吗？

很多人对脾脏了解不多，往往忽略了它的保养，但其实它对我们的健康非常重要。脾脏被称为人体血库，负责储存血液。脾脏还有运水的作用，能及时排出体内多余的水分，维持体内水分平衡，增强免疫力。中医说:脾虚白冰生。如果脾没有得到妥善的管理，如果脾缺乏，免疫力就会大大降低，身体就会出现很多不好的症状。

凉菜、各种冷饮、生蔬菜、生水果随着冷空气进入人体，最容易引起脾胃。此外，脾胃是支撑力、饥饿感和饱腹感的最大危害。如果脾胃出了问题，很可能会牵连五脏。中医说:滋养脾胃和元气，元气就是滋养生命。脾胃健康是决定寿命长短的重要因素。对于脾胃不好的患者来说，饮食是最重要的调节方法，也是调理的关键。患者一定要坚持一日三餐，定时定量进食，千万不要暴饮暴食。同时，患者应以素食为主，适量肉类。生活中也要经常吃绿色蔬菜和水果，以满足消化的要求，保持大便一直正常，少吃刺激性食物。

情绪的变化对脾胃的调节也有特别大的影响。所以患者一定要控制好自己的情绪，千万不要高兴。因为只有好的感情才能给患者带来好的食欲，情志因素对人的消化吸收影响很大。如果患者经常表现出不良情绪，很容易引起消化不良症状。所以患者要时刻保持好心情，不要因为外界的感受而影响自己。众所周知，每个人都可能脾胃不好。这时候多喝水，多运动。平时可以喝很多米粥。而且，这样会让口感更健康。特别是上面的小方法都很好，可以让肠道健康。

脾和胃肠道主要包括胃肠道。中医认为，脾为“后天之精”，有赖于出生后脾胃功能的健全。摄入的营养物质可以被消化吸收并输送到全身，保证身体的正常发育和能量需求。脾功能的强弱，直接关系到人的生命兴衰。所以脾胃病都是病是有道理的。为了活络补脾，要从饮食上有规律的吃，多吃清淡的食物，细嚼慢咽，不能吃太多的食物。少吃多吃。第二，要培养心态。脾有感情。中医早就认识到，情志伤脾，情绪低落，心情抑郁不考虑茶饭，影响脾胃的消化吸收。平时要有乐观的心态，生活规律，不要过度劳累，坚持适当的运动。