人类生活的最适温度是多少？

正常体温为37℃，37.5 ~ 38℃为低热，38 ~ 39℃为中度发热，39 ~ 40℃为高热。

发烧时，可将毛巾浸泡在略高于体温的水中，擦拭全身；或者用冷水打湿毛巾敷在额头，5分钟换一次，连续敷15分钟。老年人和术后病人体温会较低，要注意保暖。

二、最佳饮水温度:35 ~ 38℃

研究证实，长期饮用68.8℃以上的热茶，患食道癌的风险会增加8倍；一直喝热水会损伤口腔黏膜和牙釉质。最佳饮水温度接近人体体温，最好不要喝60℃以上的水。

三、最佳食用温度:35 ~ 50℃；

吃过热的食物会破坏口腔唾液酶，影响消化；还会损伤食管黏膜，诱发癌症。吃冷食可能会诱发慢性胃痛、腹泻和营养不良。吃东西要选择合适的温度，以37℃为最佳。热的食物不要烫嘴唇，也不要超过60℃。冷食应该不会让你牙疼。

第四，洗澡和洗头的最佳温度:36 ~ 40℃

洗澡水过热会破坏皮肤的保护层，过冷容易感冒。用太热的水洗头容易痒；冷水刺激会影响血压，长期洗也会头疼。水温39℃时最适合洗澡洗头。男性不宜频繁洗热水澡，因为高温会破坏精子生长的环境，每周一次15 ~ 20分钟为宜。女性可以多洗热水澡。洗冷水澡时，水温不能低于20℃。

五、最佳洗涤温度:20 ~ 38℃；

水温太热，面部皮肤容易干燥，出现细纹。虽然水温低于20℃，对皮肤有收敛作用，但容易使皮肤苍白，弹性减弱。非油性皮肤和混合性皮肤的人可以用高于30℃的温水洗脸，这样可以感觉到温暖，不会觉得热。

六、最佳足浴温度:38 ~ 43℃

脚的温度是人体中最低的。用热水泡脚可以促进下肢血管扩张，缓解疲劳，有利于睡眠。泡脚时，在桶上盖一层塑料布，有助于保暖；女性足浴的水温可以略高，40℃左右最好，但不能用热水烫脚；糖尿病患者泡脚水温不宜超过37℃。

七、最佳睡眠室温:20℃

室温高于24℃时，睡眠会变浅，翻身次数增多；当室温低于18℃时，人不易入睡。室温很难保持恒定，但冬季室温不应低于16摄氏度，夏季不应低于25 ~ 27摄氏度左右。

人民网-人体最喜欢的8个温度，你要知道你注重健康。