我打电话时总是结巴。有什么办法治疗吗？

口吃，在英语中，是一种非常复杂的语言障碍，涉及遗传、神经生理发育、心理压力、语言行为等多个方面。

口吃不仅仅是你说话时结巴的现象。事实上，它包含三个密切相关的层次:

1.口吃的核心行为:也称为口吃的核心特征。

指的是你口吃，语言表达异常。也就是说，你要有一个流畅有节奏的语言表达过程，这个过程被太多不可控的声音重复、拖延、卡壳打断。

2.口吃的附属行为:也称为口吃的次要行为，或口吃的次要症状。

是指你为了逃避和摆脱口吃而表现出来的各种反常的动作和行为。比如眨眼、跺脚、清嗓子、面部和头部抽搐、咬手指……以及故意不说话，或者回避一些让自己感到压力大、结巴的情况等。

3.情感反应:口吃最神秘和巨大的部分包括情感和认知两个方面。

不仅包括口吃带来的恐惧、焦虑、压力、羞耻、内疚、挫败感等负面感受和情绪，还包括你对口吃、对自己、对整个生活、对世界的看法和认知。

当你理解了口吃的三个维度，我们就可以通过下面的示意图清晰地勾勒出口吃的真实结构:

口吃结构示意图

这个口吃结构示意图包含了以下三个最基本也是最重要的含义:

1.口吃不是简单的语言问题，也不是简单的心理问题，它是一个复杂的多面体！

是一种非常复杂的语言障碍，由“口吃核心行为”、“口吃附加行为”和“口吃心理”组成。这三个层面紧密交织，成为一个整体，不可分割。

2.口吃的言语行为是口吃的核心，是一切的基础！

口吃的核心行为，即口吃的语言行为，是一切痛苦的根源。口吃的附加行为和口吃心理都围绕着它。

3.口吃不是静态的，而是动态的恶性循环！

口吃的核心行为、口吃的附加行为和口吃心理构成了一个动态的恶性循环:

口吃的语言行为导致口吃心理；

口吃心理，带来焦虑、紧张和压力，不仅会让你口吃得更厉害；也会导致额外的行为；

口吃的附加行为本来就是口吃者因为恐惧和羞耻而逃避和摆脱口吃的行为。但却使口吃者的语言行为更加“异常”，最终成为这种“异常语言行为”的一部分，与口吃的核心行为一起，反过来进一步加剧了口吃心理的恶化。

1，性能特点:

(1)难度(2)重复性(3)中间阻力

2.原因:

(1)生理原因。有些人认为口吃与遗传或某种大脑功能障碍有关。

(2)心理原因。如精神紧张、焦虑和压力。精神因素是口吃的主要原因。

(3)整体语言神经功能受损。也就是与发音、语言理解甚至读写密切相关的神经系统出了问题。

(4)生理疾病。比如脑部感染、头部受伤以及患有百日咳、麻疹、流感、猩红热等传染病的孩子，也容易口吃。

(5)模仿和暗示。

3、纠正和预防:

(1)缓解说话时的紧张情绪，注意消除不良刺激。

(2)加强言语训练。

一、关于自我治疗>；& gt& gt& gt

也许你和美国654.38+0.5万口吃者中的大部分人一样，都无法得到适当的口吃临床治疗。你能做的就是靠自己，用你能想到的所有治疗方法和相关材料来治疗自己。

你要做的第一件事就是告诉自己，你需要改变这一切，你真的需要改变你现在说话的方式。虽然做到这一点很难，但还是要全身心投入，不能有一点懈怠。有些人有一种不切实际的幻想，认为口吃有一天会自动消失，所以你不能抱有希望。此外，不要指望灵丹妙药能解决你的问题。

你不能被动的等着有一天好的待遇自动找上你。相反，你必须努力自己去寻找。你要明白，那些陈旧的治疗方法，以及这些年来你所做的努力，对你没有任何影响。习惯永远是强大的，你会发现很难改变这一切。虽然现在的说话方式让你不舒服，但你已经习惯了。我们总是在那些未知的事物面前退缩。

为了得到你想要的长期进步，你必须愿意忍受暂时的不适，有时甚至是苦恼。天上不会掉馅饼。为什么现在不能花点时间和精力在治疗上，以后再说呢？那么如何治疗呢？你应该彻底碾压口吃这个世界难题，一劳永逸地解决它。没有人认为不吹灰尘就能做到。那么我们现在应该开始吗？

要根治口吃，一个很重要的前提是，必须让口吃者相信口吃是可以被有效制服的，同时要有拼搏精神和吃苦耐劳、甘于孤独的性格。绝望、悲观和被动是自我治疗最危险的敌人。

二、关于我们的自我治疗> & gt& gt& gt

这本书是为中国(美国)的很多口吃者写的，它用第二人称解释了他们应该如何控制口吃。我们可以很有信心地说，作为一个口吃者，你不需要绝望地放弃自己的口吃，因为你可以改变自己的说话方式。你可以学着用更轻松的方式说话，而不是像以前一样痛苦。没有什么方法可以轻松快速的解决你的问题，但是采取正确的自我疗法一定会带来效果。

经验让你对所有声称能解决你口吃问题的疗法产生了怀疑。以前你可能尝试过不同的治疗方法，一次次失望，最后突然醒悟。这本书不会承诺快速神奇地治愈你的口吃，也不会误导你。它只是解释了你能做什么和应该做什么来克服你的语言困难。这本书提供了一个合理可行的纠正计划的基础上，经过验证的治疗方法和过程。在这个计划中，你可以随意走动，除非你在可以被近距离观察到的地方，比如，打电话的时候。如果你有一个手掌大小的复读机或者录音机，可以随时随地录下你的声音，那就太好了。这些设备的价格并不太贵。同时，你也要准备一个小备忘录。

三、口吃的最初原因> & gt& gt& gt

有一个广为接受的观点值得一提，也挺有意思的。口吃的原始原因实际上并不存在。人们提出了许多理论来解释口吃的原因和特征。但是没有任何理论被证实或可能被证实。这些理论表明，口吃可能是由环境影响或遗传因素，或它们的相互作用引起的。

不管口吃的原因是什么，现在对你都不管用，而且现在看来这些原因都不正确。所以我们认为口吃的原病因对你现在来说并不意味着什么，也不会影响你现在的矫正过程。你真正需要考虑的是，是什么让你结结巴巴，没有好转。

你没有理由在绝望中口吃一辈子，这会毁了你的人生和事业。别人治疗成功了，你也可以。

四、影响治疗的因素> & gt& gt& gt

在向读者解释口吃治疗的详细步骤之前，我们应该讨论一些相关因素。因为这些因素和你在矫正中的态度、观点、行动都有关系并影响了这些方面。

这些因素包括将对矫正过程产生实质性影响的信息，如人的感觉、情绪、压力、注意力分散、获得他人帮助、动机等。首先，我们指出感觉和情绪一般是如何影响语言难易程度的。

1)感觉和情绪

口吃不是简单的语言障碍。它是一种复杂的生理和心理功能障碍。在心理学上，我们可以说口吃很大程度上是因为口吃者不惜一切代价试图避免口吃。换句话说，口吃者在自己身上开了一个不可思议的玩笑。

接下来发生的事情是，你非常想流利地说话，以至于你试图让你的话语完美。你的压力越来越大，你的问题越来越严重。不幸的是，语言的机制处于微妙的平衡之中。越是努力不结巴，越是无意中结巴。

口吃影响你的心情，因为作为一个口吃者是非常不舒服的。也许他们认为成为一个口吃者是一种耻辱，即使事实并非如此。因此，你对自己的语言困难更加敏感。

的确，口吃或不能流利地说出自己想说的话会让他们感到非常沮丧。因此，在某些情况下，口吃者会感到非常尴尬和羞辱。他们不得不忍受绝望、羞辱、自卑、沮丧，有时还会自我憎恨。

人的情绪会让自己感到恐惧和焦虑，一般会影响自己对他人和人生的态度。就像狗摇尾巴会影响狗的性格一样(注:不知道这是哪里来的，看不懂)，口吃也会改变口吃者的性格，但是如果你不是那么敏感，知道口吃可能发生或者确实发生的时候，你完全不需要恐慌，很快你的语言就会流畅很多。

口吃恐惧可能是害怕单词、音节、某些人、某些场合、打电话、说自己的名字等。如果你不害怕的话。如果压力轻一点，也许你就不会有这样的语言困难了。

当你的恐惧感强烈时，相应的压力也会增加，你会更频繁、更严重地口吃。有时候，你的恐惧非常非常强烈，你会处于狂乱状态，你的思想和行动几乎瘫痪。这种恐惧和焦虑使你无法进入那些你非常喜欢的地方，你的个人经历也因此失色不少。这会让你感到更加羞辱和尴尬，你会感到更加失败，因此你会更加口吃。所以你的口吃程度和你心中的恐惧是成正比的。

2)紧张和放松

因为恐惧会颠覆肌肉，所以肌肉放松是治疗的主要目标。由恐惧引起的紧张情绪在刺激患者口吃方面起着关键作用，也是患者语言困难的直接触发因素。如果你不期望你的语言完美无瑕，你就不会像现在这样结巴，或者至少对你来说结巴会容易得多。

压力是怎么来的？很难回答。据说催眠有助于缓解压力。如果你能通过一些催眠治疗来减少或消除你的压力，那当然是非常好的，但不幸的是，没有迹象表明催眠具有长期效果。

还有一种方法可以帮助病人放松。许多患者意识到，如果他们喝一些酒精饮料或处于轻度醉酒状态，他们会在一定程度上放松。虽然这种方法通常会减轻患者的压力，并且在大多数情况下，患者口吃的情况较少，但我们只能遗憾地说，这种效果是暂时的。所以显然这种方法不值得推荐。

不幸的是，我们也不能向患者推荐任何药物。镇静剂无法完成我们的任务。

有人提出，放松练习可以帮助患者减轻或消除紧张感。如果患者能够放松运动过程来消除紧张感，而且这种效果是持久的，那绝对是一种神奇的治疗方法。很多人都致力于这个课题的研究，很多口吃者在这个练习上花了几千个小时，希望这个练习的效果对得起这个练习所需要的时间。但效果是否能令人满意，尚未得到证明。

这并不意味着放松练习令人沮丧。因为学会放松对人们的整体健康有好处——即使这并不能治愈口吃。基本原则是，你越冷静，越放松，你就越不会结巴。这也是我们要求你说话流畅、缓慢、冷静、深思熟虑的原因之一，因为这将有助于你以一种更加冷静、轻松的方式进行交流。

比一般放松更实际的是特定肌肉的放松。如果你能定位大部分紧张，那么也许你应该学会在说话时放松这些肌肉。在某些情况下，有一些不同的肌肉放松练习会对你有帮助。

这些练习只涉及某些肌肉，包括控制你的嘴唇、舌头、嘴巴、呼吸的肌肉，在某种程度上还包括声带。当你一个人处于放松状态时，可以故意收缩放松这些肌肉。如果你说话的时候能放松这些肌肉，当然对你有帮助。

我们也推荐常规的健美操或者这样的形体训练。这个想法是，体育锻炼不仅对人们的健康有益，而且有助于建立大多数口吃者缺乏的自信。

同时，因为体型训练可以使患者倾向于挺胸，站直。这种姿势还可以帮助患者培养自信心——一种你认为自己比别人强，或者和别人一样好的感觉。在这方面，体育锻炼也会对你有帮助。

3)转移注意力

如果有一些方法可以让你从恐惧的想法中转移注意力，那么你就不会去想你的口吃，也许你说话就没有问题了。如果你能忘记自己是一个口吃的人，你可能根本不会口吃，但是我们不知道如何培养你形成这样的“健忘”。

任何可以转移你的恐惧或忽略口吃威胁的事情通常会让你暂时缓解。这就是为什么口吃者会被一些巧妙的招数误导，比如他们会用唱歌的方式说话，或者跟着节拍器，或者说话的时候会用扳手指指点点，挥舞手臂，或者跺脚。这些奇怪的说话方式和其他奇怪的方式会让病人在短时间内说得很流利。

当你预计会遇到语言困难时，转移注意力可以暂时掩盖你的恐惧。想想看，你就是这样使用这些方法的。但这不会永久减少你的恐惧或口吃。这些看似怪异的方法会像新颖的矫正方法一样对病人起作用——至少在新鲜感消退之后——如果病人确信其效果，并且他很容易受到心理暗示的影响。

4)赢得他人的支持

如果你能得到一个受过口吃领域训练的合格的语言病理学家的帮助，你是非常幸运的。但是，我们的自我修正计划是建立在你没有机会得到这类专家帮助的假设上的。即使你确实得到了他们的帮助，但能否成功纠正，基本上还是要靠你自己。

这并不意味着你要拒绝别人的帮助，因为你需要别人和你说话，需要你不断练习。如果你和家人或者好朋友关系很好，互相信任，你对他有信心。他/她会在很多方面为你提供有价值的服务。

作为观察者，这样的人能看到或听到你不知道的东西。当你研究自己的口吃风格时(后面会讲到)，当你遇到困难时，这样的朋友可能会模仿你的口吃风格，帮助你理解你的口吃行为。

他/她也可能会陪你完成一些任务，在你取得成绩的时候表扬你，通过鼓励你继续坚持，让你知道自己已经达到了目标，从而给你精神上的支持。

患有口吃的中外名人

(绝大多数口吃的朋友都是自卑的，对口吃的态度是消极的。他们认为只要有口吃，就永远不会出人头地，他们忽视了自己的巨大潜力。从古至今，许多口吃的人最终都以其坚强的毅力和不屈不挠的精神成为举世瞩目的伟人。现在我们应该把这些伟人作为我们学习的榜样，激励我们跨越人生的障碍，最终走向人生的辉煌！)

1.古希腊寓言作家伊索是《伊索寓言》的作者。

2.古希腊思想家、亚历山大大帝的老师亚里士多德写过《诗学》，提出了学科分类的思想。他是人类文明史上的标志性人物。

3.古希腊演说家狄摩西尼以嘴里含着石头在海边练习演讲而闻名。

4.古罗马皇帝克劳迪斯写下“我，克劳迪斯”；

5.现代科学的奠基人艾萨克·牛顿奠定了机械研究的基础；

6.罗伯特·波义耳——物理学家和波义耳定律的发现者；

7.查尔斯·达尔文，自然主义者和进化论的支持者，是《物种起源》的作者。

8.计算机科学的创始人艾伦·图灵最早提出了图灵机的概念；

9.拿破仑一世——著名的军事家、政治家、法国皇帝；

10，温斯顿·丘吉尔——著名政治家、演说家、作家、英国首相、二战三巨头之一、诺贝尔文学奖获得者；

11，列宁——无产阶级革命家、演说家、政治家、十月革命领袖；

12，乔治·华盛顿——政治家，美国第一任总统；

13，西奥多·罗斯福——政治家、经济学家、美国总统；

14，摩西，古希伯来先知，带领以色列人逃出埃及；

15，莫洛托夫——前苏联斯大林时期的外交部长；

16，刘易斯·卡罗尔——作家，《爱丽丝梦游仙境》的作者；

17，好莱坞影星玛丽莲·梦露，代表作《七年之痒》；

18，好莱坞影星布鲁斯·威利斯，代表作《纽约大劫案》；

19，Tam Atkinson，英国喜剧明星，主演《甘斗先生》；

20.罗恩·哈珀)——NBA巨星，公牛主力；

21，英格兰乔治六世国王)——前英格兰国王。

22.英国帅哥葛瑞斯·盖茨用歌声感动了全世界的歌迷，创造了21世纪的歌唱奇迹。

23.思想家、法家代表人物之一韩非:

24.现代诗人柳亚子:

25.作家、新文化运动领袖鲁迅:

26.詹天佑——铁路工程师，京张铁路总设计师；

27.春秋时期的政治家管仲

28.司马相如，汉代以前的诗人。

29.郭沫若——作家

30.后汉大将周仓

31，邓艾——三国时期魏的大将

32.光绪——清朝的皇帝

33.载沣——清朝摄政王

34.萧曲-教育家

35.杰克·韦尔奇——建立自信

汤姆·克鲁斯承认他童年时口吃。

周迅小时候太调皮了，口吃得像个经济学家——那可不是一般的口吃。

38许——习惯性口吃

江——感谢她克制住了口吃。面试时，她故意放慢语速，笑了几声，让口吃不那么明显。

40丁志诚——擅长扮演警察的男影星。虽然口吃不常见，但不会传播太广。你知道，在银幕上，他绝对不会结巴。

41朱光亚——中国科学技术协会主席；

42钱三强——著名机械师；

43姜昆——著名相声艺术家；

44朱旭——著名表演艺术家；

45崔健——摇滚明星；

等一下。。。有很多

吃病名。指口吃和语言困难的症状。嘿，这很难。《广雅》注:“口吃不好说。”这种病的病因，《诸病源论》卷三十说:“人的五脏六腑，被赋予了四时五行之气，阴阳相托，刚柔相济...阴阳之气不和，则藏于宅中之气不足，而食之...方云满腔怒火，伤痕累累，精神在舌上，心却受损。”

口吃的特征

口吃发生时，发声器官可出现每组的抽搐运动和肌肉痉挛。语音是由音带的正常运动产生的，音带是由横膈膜的呼吸肌和组成语音的舌、唇、瓣引起的。当他们几乎都出现痉挛，失去自由活动时，就形成了口吃。口吃患者说话或有说话欲望时，会突然呼吸困难。1.心理障碍:恐惧、悲观、消极、萎靡。

1.恐惧是口吃朋友的主要心理特征之一。我们极度害怕说话、口吃和交流。我们尽量避免说话，交流，掩饰自己的口吃，把自己与外界隔绝。换来的是各种恐惧症:口吃恐惧症，社交恐惧症，电话恐惧症等等。{口吃的特征}

2.悲观导致口吃也是加重口吃症状的一大心理因素。因为口吃，我们在学习、工作、生活中遇到太多挫折，所以觉得口吃治不好了，这辈子就完了，然后对未来感到无望；相反，极度悲观会加重口吃症状，造成恶性循环。

3.负面情绪也是导致口吃的重要原因之一。事业上的失败，爱情上的挫折，都会对你的精神造成重创。如果转不过弯，可能会一蹶不振。此时的负面情绪与我们的口吃没有必然联系，但却是导致我们口吃的一个导火索。

因为长期口吃，在交际场合受挫，会让我们的精神处于压抑状态。主要体现在没有斗志，精神恍惚，意志薄弱，对生活失去信心。这种心理也是腐蚀人们心灵的慢性毒药。{口吃的特征}

二、性格缺陷:自卑、懦弱、自我封闭、抑郁、害羞、优柔寡断、缺乏亲情、焦虑。口吃者的人格严重异常、复杂、矛盾。

1.大多数口吃的人都很自卑，处处自卑；我胆小怕事，被人欺负不敢自保，但我听天由命。

2.口吃的朋友往往把自己关在一个小世界里，与外界隔绝。尽量避免所有人来来往往；在工作、学习、购物的时候，我害怕、恐惧。我们对环境极其敏感，没有朋友，害怕交流，过着不安分的生活。

3.不开心不快乐是口吃者的一大性格缺陷，整天情绪孤独、不开心、焦虑、悲伤、失望；害羞也是一种自我表现。我总是很在意别人对自己的评价。所以在别人面前总是表现得像个纠缠不休的人，不能落落大方的表达自己。

优柔寡断似乎是大部分口吃朋友的通病，他们缺乏主见，遇到事情犹豫不决。{口吃的特征}

5.口吃者一开始害怕说话、结巴、交流，所以回避与亲友的一切交流，久而久之在与人相处时变得越来越冷漠；在外人眼里，我们可能是一个温柔善良的家伙，但其实我们也有脾气暴躁的一面。和最亲近的人相处，出了事会生他们的气，甚至对他们大喝特喝。

三、行为异常:表现之一是我们逃避兴奋、孤独和宁静。第二个表现就是我们总是意志坚定，意志坚定，主要是因为一方面我们想改变自己，但是行动力太差，坚持不下去。第三个表现就是在社交场合犹豫不决，在生理欲望上犹豫不决，行动僵硬，不知所措。

四、讲话病态:急、快、猛、重，说不出来；脸红、心跳、面部肌肉扭曲、姿势和动作怪异等。

口吃基本上有以上四个特征。只有给自己制定一个修正计划，才能取得更好的效果。