健康养生成为全民关注的焦点。如果你想健康，你还能做什么运动？

健康是革命的本钱。没有健康，金钱和财富什么都不是。只有身心健康，才能有好的心情和好的身体去体验生活中的各种美好。养生不仅可以提高身体的免疫力，还可以预防各种疾病的发生。所谓生命在于运动。如果你想有一个健康的身心状态，你需要一些锻炼。那么什么样的运动对身心健康有好处呢？

1，走一走。这种运动特别适合男女老少。散步不是一种剧烈的运动。饭后半小时，可以选择散步锻炼身体。据专家介绍，散步一小时可以帮助人体消耗500卡路里的热量。对于肥胖者来说，饭后长时间散步也可以减肥。

2.俯卧撑。刚开始你会觉得手臂上膛做俯卧撑很难，但是你可以根据实际情况循序渐进，由简单到复杂。俯卧撑可以锻炼身体各个部位，也是很好的锻炼方式，但是不能操之过急。

3.跑步。跑步可以改善心肺功能，增加肺活量，增强心脏功能和心血管系统功能。跑步可以帮助人体消耗多余的热量，帮助肥胖者减脂、减肥，有瘦身的效果。当然，长期坚持可以促进血液循环，保持年轻。当然，对于一些心肺功能不好的人，就不要考虑跑步了。

任何运动都有利有弊。只有结合自身的身体状况，从实际出发，选择正确的运动方式，进行适量的运动，才能起到养生、维护人体健康、增强抵抗力、保持青春活力的作用。