中老年人廉价健康的保健食品？

甜菜，冬季保健食品之一，被称为人体清道夫。这种神奇的蔬菜能有效净化身体和血液。甜菜根不仅有益于精神健康，还能为我们提供丰富的能量来源。甜菜还含有多种维生素和矿物质，包括钾、锰、叶酸和纤维。3721健康网www.jk3721.com

2、大蒜

大蒜是当之无愧的健康食品，因为大蒜，冬季的健康食品之一，含有大量的含硫化合物——大蒜素。大蒜素对健康非常有益。此外，28克大蒜可满足23%锰、17%维生素B6、15%维生素C和6%硒的每日需要量，此外还有1克纤维和9克碳水化合物。

3.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱富含多酚和类黄酮，可以降低压力水平和癌症风险。此外，冬季健康食品洋葱中的含硫化合物有助于预防糖尿病和心脏病。

4.卷心菜

冬季保健食品白菜含有大量的维生素C，能增强免疫系统，排除毒素。

5、香蕉

如果你想有一个健康的心脏，你需要经常吃香蕉。香蕉，冬季的健康食品，含有大量的钾、镁、纤维、维生素C和维生素B6。把香蕉当零食，可以调理肠道，缓解烧心，降低患肾癌、糖尿病、骨质疏松的风险。

6、糙米

硒是甲状腺健康代谢和免疫系统的必需营养素。糙米，冬季健康食品，富含硒元素，还具有低脂肪、高纤维含量的好处。

7、西瓜

西瓜是夏天不可或缺的清凉伴侣。冬季保健食品西瓜富含番茄红素，对心血管和骨骼健康大有裨益。

8、鸡蛋

虽然鸡蛋中胆固醇含量高，但只吃一个鸡蛋不会对健康造成任何危害。冬季保健食品鸡蛋富含维生素、矿物质和有益的脂肪和蛋白质。

9、燕麦

富含有益纤维的即食燕麦是健康早餐的理想组成部分。燕麦是冬季的健康食品，可以满足你的食欲，帮助降低胆固醇，调节肠道蠕动，甚至预防癌症。

10，葵花籽

葵花籽是低碳水化合物和高维生素的健康零食，也是omega -3脂肪酸、omega -6脂肪酸和膳食补充剂的极好来源。此外，冬季保健食品瓜子还含有植物营养素，可以降低患心脏病和某些癌症的风险。