很多人说穿越山谷可以强身健体。不吃饭真的能健康吗？

偷窥山谷可以保持身体健康，但是不吃一定对身体不好。通过不吃东西，可以排除毒素和多余的脂肪堆积，让身体自我修复。不过这种方式比较极端，也需要提前做一些准备，并不适合所有人。部分体能低下的人，上谷时可能会出现头晕反应，严重的会导致暂时性休克。所以不吃对身体影响很大，甚至有害。

除了破谷之外，还可以选择禁食养生的方式，这样短时间停止吃高热量的食物，可以加快体内的新陈代谢，让身体恢复到更健康的方式。禁食就是吃一些简单的低热量食物，或者喝一些定制的果蔬汁，既能满足身体每天对维生素和能量的需求，又能保证身体的正常运转。这是比较健康的方式，所以不建议选择山谷。

很多接受谷养生的人，在此之前身体状况一直很好，会逐渐减少进食，让身体有一个接受的过程。突然执行过谷任务，突然恢复饮食，对身体是非常有害的。最好尝试在引导医生的帮助下穿越山谷，千万不要人云亦云。这样会让身体不舒服，造成功能缺陷。

如果你长时间不吃东西，你就不能获得抗氧化剂和维生素，你的身体就会失去力量，从而减缓新陈代谢。严重的还会引发一系列免疫系统疾病，这些疾病都是因为维生素缺乏引起的。最后的结果可能会适得其反，不仅达不到养生的目的，还会影响健康。健身的方法有很多，但要选择适合自己身材的，不能随大流健身。拥有健康的身体是基础。