六句健康顺口溜

冠心病高发的原因主要有两个:一是吃得太好，二是生活节奏快，精神压力大。因此，针对这两点给出以下建议:

饮食:

早餐喝一碗燕麦粥。燕麦片中的膳食纤维可以降低血液中的脂肪和胆固醇含量。中午吃个饱，吃点豆制品降低胆固醇。晚餐不要吃太多，以素食为主，吃脂肪少、热量少、钙少的食物。

精神方面:

始终保持良好的心态，淡泊名利。中午一定要午休，养心！

杨琪是生命之气，

阳强则寿，阳弱则亡。

阳气充足，脏腑功能就好。

阳气不足会导致脏腑功能出现许多问题。

当阳气耗尽时，生命也就消失了。

人体的气充满全身，分为五气:元气、宗气、营气、卫气、中气，统称为杨琪。

比如肾藏阳就是元气，常说的“元气大伤”就是伤阳。

杨琪是人体物质代谢和生理功能的原动力，人类的一切活动都需要消耗杨琪。俗话说，“人活一口气”，而这口气就是杨琪。

人的成长和老年都是由阳主导的；

精、血、津液的生成都是由阳转化的。可见阳气很重要！

所以六大养生顺口溜如下:

1，少吃点

早餐一碗粥，两个茶叶蛋；

午餐一小碗米饭配一些素菜；

晚餐少吃或不吃主食。

2、慢食

生气了不要吃，吃了也不要生气。

3、多咀嚼

多咀嚼有助于减轻胃的负担。

4、吃鸡蛋

不要怕蛋黄，蛋黄富含软磷脂，有很好的健脑作用。

5、咬咬牙，咽下自己的津液

通过这个动作补肾养精。

6、健康锻炼

早上起床后，用手在脸上和耳后搓搓。晚上做同样的事情十分钟。