每天吃辅酶Q10，真的能预防心脏病吗？听医生的。
有个朋友曾经问过这样一个问题:哪种疾病对健康的影响最大？生命活动的维持需要各器官的配合，心、脑、肾等器官各司其职。对任何环节的不可逆转的损害都可能结束生命。但是我们可以从另一个角度去思考。如果一种疾病的发病率非常高，在没有干预的情况下，它将带来最大数量的死亡，这可能对健康产生最大的影响。所以这个问题的答案很明确:心血管疾病。心脏作为人体的发动机，虽然不能产生能量，但却是能量供应中非常重要的一环。各种生命活动都需要氧气的参与，心脏控制着血液和氧气的运输。由于血液供应和氧气供应的障碍，心血管疾病患者可以慢慢地在身体的所有器官中衰竭。因此，健康的心脏是健康长寿的重要保证。
近年来，随着生活方式的改变，与心脏相关的健康问题日益突出，熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯会损害心脏；高血压、糖尿病和高脂血症等危险因素也会损害心脏。一方面，这些不良习惯和危险因素会加重冠状动脉狭窄，增加心肌梗死的风险；一方面会增加心肌细胞的损伤，增加心力衰竭的风险。如果不进行干预，心血管疾病可以进行性加重，更重要的是冠状动脉和心肌细胞的严重损伤是不可逆的。我们能做的就是阻止冠状动脉和心肌细胞的损伤，所以预防心肌梗死和心力衰竭的关键在于早期合理的干预，其中辅酶Q10对心脏病的干预具有积极的价值。
辅酶Q10有两个重要作用:一是增加能量的利用率；二是有抗氧化作用。心肌梗死的根本原因在于心肌缺血缺氧，能量供应不足。虽然辅酶Q10不能从根本上解决心肌供能问题，但作为能量转换剂，它可以增加心肌对氧的利用效率，从而为受损的心肌增添一点活力。同时，辅酶Q10可以延缓动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化是心肌梗死的主要病理改变，因此辅酶Q10对心肌缺血患者有益。辅酶Q10的抗氧化作用应该也是能量相关的。氧参与生命活动，但也会产生氧自由基，对心肌细胞有损伤作用，而辅酶Q10具有清除氧自由基的作用，因此具有缓解和保护心脏的作用。对于心力衰竭，相关研究发现辅酶Q10的水平与心力衰竭的严重程度呈负相关，补充辅酶Q10可以改善预后。
因此，辅酶Q10对心脏有益。当然，人体有一定量的辅酶Q10，可以满足我们的需求。但随着年龄的增长，辅酶Q10供不应求，因为从20-25岁开始，辅酶Q10的含量逐渐减少，对人体的保护作用开始减弱。相反，随着年龄的增长，各种慢性损伤逐渐积累，我们的心脏应该通过应用来保护，包括增加外源性辅酶Q10的摄入。辅酶Q10虽然存在于多种食物中，但含量有限，常见的膳食结构每天只能提供5mg左右的辅酶Q10。目前国内辅酶Q10的推荐摄入量尚无定论，以30-60mg为参考。与参考摄入量相比，食源性辅酶Q10与人体需要量有不少差距。
辅酶Q10分布在人体各个器官组织中，心脏中含量最高，心脏辅酶Q10随着年龄的增长下降速度最为明显，尤其是中老年人。即使辅酶Q10可以通过食物摄入，但辅酶Q10从食物中的吸收是有限的，需要被人体代谢转化为还原型辅酶Q65438。而中老年人代谢能力下降，转换辅酶Q10的能力逐渐下降。因此，进一步拉大了中老年人对辅酶Q10的供需缺口，可适当补充辅酶Q10制剂。当然，不同的人对辅酶Q10的需求是不一样的，具体摄入量还没有定论。相关研究表明，对于心血管疾病患者，每日服用150-200mg辅酶Q10，可有效保护心脏或进一步减轻损伤。但如果是还原型辅酶Q10，则不需要代谢转化。
需要注意的是，心血管疾病的干预要标本兼治。辅酶Q10虽然对心脏有益，但对心血管疾病患者只是对症治疗，并没有去除心血管损害的首要因素。也就是说，辅酶Q10起到了辅助治疗的作用。虽然不能否认其在心血管疾病治疗中的价值，但是心血管疾病需要同时治疗，包括各种不良生活习惯和心血管危险因素。在药物治疗方面，心血管疾病患者更应重视改善预后、延缓病情等药物的长期应用。如心肌梗死患者应长期服用ACEI、β受体阻滞剂等药物，心力衰竭患者应长期服用ACEI/ARB/ARNI、β受体阻滞剂等药物，以降低死亡风险。当然，对于没有发生心血管疾病的患者，服用辅酶Q10，结合生活方式和基础疾病，可以降低心血管疾病的风险。
综上所述，辅酶Q10可以增加能量利用率，同时具有抗氧化作用，可以提高心肌的供能，减少氧自由基对心肌的损伤，因此对保护心脏有积极作用。但随着年龄的增长，人体内辅酶Q10的含量会降低，所以对人体的保护作用会减弱，尤其是心脏是辅酶Q10含量最高的器官。而且中老年人的心脏辅酶Q10已经明显下降，需要补充外源性辅酶Q10。具体摄入多少还没有定论。普通人群一般摄入30-60 mg，心血管疾病患者每天摄入150-200 mg。而食物来源的辅酶Q10有限，远远不能满足相应的需求，可以增加辅酶Q6544。辅酶Q10以两种形式存在，一种是氧化的，一种是还原的。前者需要转化为后者才能得到更好的利用。如果补充还原型辅酶Q10，心血管疾病患者每日可服用100-150 mg。但对于心血管疾病的预防，熬夜、熬夜等不健康的生活方式需要同时进行干预。
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