秋天吃三种食物对老年人的心脏有好处。
秋天吃三种食物对老年人的心脏有好处。
秋季很多老年人都普遍存在心脏问题，那么如何改善这种情况呢？我们知道心脏病严重的时候会危及生命，所以一定要懂得保护心脏，在生活中养成健康科学的生活习惯，经常吃一些保护心脏的食物，但是对于老年人一定要遵循一定的饮食原则，这样才能保护心脏。老人保护心脏，吃三种食物:
1，杏仁
杏仁是一种非常有营养的健康食品，特别适合心脏不好的老年人。杏仁是一种健康食品，不仅能有效控制人体内的胆固醇含量，还能显著降低患心脏病和各种慢性疾病的风险。杏仁富含单不饱和脂肪酸，有利于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，可预防疾病和早衰。
2.薏苡仁
心脏不好的老人，秋天可以用薏米煮粥。薏米营养价值很高。薏苡仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、薏苡仁酯、薏苡仁油和维生素B2。薏米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远高于大米。
秋季，老年人每天可食用50-100g薏苡仁，可降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸收胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪在肠道的吸收率变差，从而降低血脂和血糖。薏米不仅能促进体内血液和水分的代谢，还能利尿消肿，并能帮助排便，因此有助于减肥。
3.黑芝麻
黑芝麻也是一种非常有益心脏健康的食物，是秋季老年人非常好的保健食品。黑芝麻富含维生素E，具有良好的抗衰老功能，因此受到很多女性的青睐。黑芝麻不仅营养丰富，还具有养颜、修复头发的作用。黑芝麻中的钾有一定的降血压作用，钾摄入人体后会促进钠的排泄。所以经常吃黑芝麻可以控制血压，保持心脏健康。
其实秋季适合老年人保护心脏的食物有很多。但老年人除了饮食调理外，还要注意情绪调理，防止大喜大悲大怒等不良情绪的刺激，影响心脏功能，从而影响身体健康。因为心脏可以说是身体最重要的器官，当心脏停止跳动时，生命就预示着终结，突发的心脏病甚至会要了你的命，所以老年人在秋季要保护好心脏的健康。
在秋季，老年人吃上述三种食物对心脏非常有益。我们知道，在秋天，老年人容易患心脏病。所以平时一定要注意养生的方式。我们可以多吃杏仁、薏米、黑芝麻等食物，帮助保护心血管系统。这三种食物可以减少心脏病和各种慢性病的发生，对老年人的心脏健康非常有益。